#целительрейки

#целительрейки

Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Милое воскресное утро, когда можно поспать по дольше, или наоборот встать по раньше. Вам выбирать🥰

Давайте погрузимся в мир сновидений😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴😴

Часто ли вам снились вещие сны? А вы задавались вопросом почему?

Что такое сновидение, почему они приходят?

Интересно?

У многих дома на полке хранится толкователь снов. У меня был, до той поры пока я не поняла, что сны это мои воплощённые и не воплощённые желания😴💝💌🛌🏘️🏝️🏞️🚅🚙🚀🛫✈️, а ещё мои срахи от которых надо избавиться👹😈☠️👻🤬

Наш ум создан так, что он увлекается и устремляется за всем, что мы видим, мы бесконечно чего-то желаем и мы это не контролируем и теряем при этом очень много энергии, распаляемся, поэтому нет фокуса и желания исполняются медленно.

Но наш Мир о нас заботится и есть техники исполнения желаний и одна из них моя любимая "Техника благодарности"

#мирсновидений #миржеланий

#миротражениетебя #вселеннаяизобильна

#вселеннаяобомнезаботится

#целитель #целительрейки #жизненнаяэнергия #исцелениевсехсфержизни #доброилюбовьвмир #медитативноерисование

#арттерапия#самонаблюдение #осознанность #вашпроводник❤️ #радуюсьвсегда #заряжаюпозитивом #отвечуналюбойвопрос #благодарювасмоидрузья❤️

Показать полностью
200
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

🌈Всем всем добрейшего настроения🌈Сегодня день откровений и признаний 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

И все согласятся, что у каждого бывает плохое, ужасное, 🤬🤬🤬 какое-то не такое настроение, что не хочется ничего и особенно общения 🤫🤫🤫🤫

И вы полагаю думаете так👇

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

«Если я никак не общаюсь и не взаимодействую с другими людьми, то мое плохое настроение на них никак не влияет» - думаем мы. 😏

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

Но это заблуждение, это в корне не так.

🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐🤐

Твои вибрации раздражения, недовольства, апатии и злобы могут распространятся на сотни метров вокруг тебя, заражая пространство и влияя на других людей, даже если ты физически не рядом или ни с кем не взаимодействуешь. 👻👻👻👻

И помним о том, что с некоторыми людьми мы более тесно связаны и наши состояния могут на них влиять даже за тысячи километров. Поэтому осознаём и повторяем себе, чтобы помнить: нервный член семьи - приговор для семьи, даже если его выслали в космос, он все равно будет воздействовать отравляюще на свою семью. ☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️

Но с этим прекрасно справляются техники самоконтроля и об одной их них сейчас пойдёт речь

🧘🧘♂️🧘♀️🧘🧘♂️Медитация🧘🧘♂️🧘♀️🧘🧘♂️

Поэтому дружно учимся медитации, это лучший способ саморегуляции.

Как вы? Готовы к медитациям?

Мы здесь, чтобы действовать и развиваться.🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Если за, накидайте эмоций, радужные мои, всех обняла🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 И давайте определимся с каких начать?

Или вообще начать с определения, что это и как оно с нами работает?

Интересно ваше мнение🥰🥰🥰🥰🥰

#миротражениетебя

#целитель #целительрейки #жизненнаяэнергия #исцелениевсехсфержизни #доброилюбовьвмир #медитативноерисование

#арттерапия #самонаблюдение #осознанность #вашпроводник❤️ #радуюсьвсегда #заряжаюпозитивом #отвечуналюбойвопрос #благодарювасмоидрузья❤️

Показать полностью
164
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

☀️Я опять с вами и готова занять немного ваше внимание☀️

Поделиться полезностями?????

💜💙💚💛🧡❤️❤️💜❤️❤️🧡💛💚💙💜

Знаю, что Да😉😉😉😉😉

Вы тоже меня поддержите, улыбающимися кружочками

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Разгоним осеннюю хмурость радостью, вы же знаете, что мы вместе можем управлять погодой? (об этой интересной теме, поговорим позже😉 если захотите)

❤️🧡💛💚💙💜💜💜💜💜💙💚💛🧡❤️

Что ж день грядущий нам готовит? 🤷♀️

Многие живут в ожидании чуда, что оно свершиться, а мы с вами предпочитаем действовать и приближаться к своим целям, каждый день🏃♀️🏃♂️🏃🧘♀️🧘♂️🧘

И сегодня решим взять себе на вооружение этот инструмент или нет😉

Как вы уже читали ранее, я по вашим просьбам разобрала несколько простых и действенных приёмов пробуждения себя

⬇️если пропустил, листай мою ленту⬇️

Сегодня говорим про трекер

📑📜🕰️🕑Вести трекер🕠🕰️📜📑

Это, пожалуй, наиболее популярная сейчас форма. Трекеры привычек- это или приложения, или чек-листы для учета прогресса, вашей эволюции.

Собственно, это структурированный дневник наблюдений, в котором вы не описываете словами, а считаете количество уже заранее описанных событий.

Сколько раз за день испытывали радость?

Сколько раз за ночь просыпались? Сколько раз за неделю слышали слова благодарности?

Часто предлагают вести трекер как средство самоконтроля. Но в таком случае может возникать чувство вины, если вы не достигаете выбранной планки.

Как быть?

Всё просто, мы будем вести трекеры с целью самонаблюдения. Чтобы после вы могли изучить:

1.Что такое с вами происходило

2. Сколько раз за неделю вы чувствовали сильную подавленность, усталость или радость

3. Как вы отдохнули

4. Какой страх испытывали

5. Какие чувства вскрываются в вас при разных ситуациях

6. Где были ваши мысли сегодня ( вот на этой позиции можно ловить себя каждый час) и т д

А теперь повторим предыдущее упражнение, накидаем мне обратную связь🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 За что вам буду очень благодарна🙏

Какие чувства вы уже успели испытать сегодня? Где поймали свои мыси? Всё что угодно. Вперёд 🏃♀️🏃♂️🏃( в прошлом, в настоящем или в будующем)

Всех обняла 💜💙💚💛🧡❤️ улыбнитесь😁 создайте мир внутри себя и он обязательно проявится во внешнем мире 😁

💜💙💚💛🧡❤️❤️💜❤️❤️🧡💛💚💙💜

#миротражениетебя

#целитель #целительрейки #жизненнаяэнергия #исцелениевсехсфержизни #доброилюбовьвмир #медитативноерисование

#арттерапия #самонаблюдение #осознанность #вашпроводник❤️ #радуюсьвсегда #заряжаюпозитивом #отвечуналюбойвопрос #благодарювасмоидрузья❤️

Показать полностью
150
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Всех с новым днём🍀 И пусть этот день принесёт в наш мир больше любви, больше света и тепла🍀

В предыдушем посте я разобрала упражнение для развития осознанности и самонаблюдения "подбирать слова" а сегодня разберём следующее -

🤝"Запрашивать обратную связь"🤝

Вперёд👍

Вы спросите меня, что для этого нужно?

Всё просто, это энергообмен, так работает закон сохранения энергии. Делая это мы сохраняем баланс🤗

✅🍀 Первое, что понадобиться, выбрать для этой цели подходящих людей. Обратная связь от кого попало не имеет смысла в первую очередь, но в дальнейшем и это тоже пригодиться, ведь случацностей не бывает. Изначально источник должен быть авторитетным - потому что с полученным материалом потом придется работать, жить, осознавать, анализировать.

✅🍀 Второе. Учимся запрашивать обратную связь. Т.е. должны существовать несколько точных формулировок, с любой из которых можно было бы обратиться к другому человеку за обратной связью и получить именно ее, а не просто кучу похвал, комплиментов или завуалированный отказ типа "да, все супер". 👍

Пример стардартного запроса: "Александр, меня очень интересует твое мнение относительно моей статьи, творчества, идеи, проэкта, результатов проекта и т.п. Интересуюет всё: и плюсы, и минусы, что можно добавить, а что убрать?

Особенно важны эти пункты и перечисляешь: 1…; 2…; . Пожалуйста, скажи, что думаешь. Мне очень важно твоё мнение потому что…". Озвучь причину, она важна👍 Узнав причину, человек будет понимать процент ответсвенностии😉

✅🍀 Третье. Уже давно существует схема эффективной обратной связи. Но совсем не факт, что человек, к которому за ней обратились, знает эту схему и умеет ею пользоваться. Поэтому надо быть готовым и к тому, что что-то пойдет не по науке, но в этом и интерес: человек может не пойти на контакт, когда его попросили об обратной связи; употребить неудачный словесный оборот либо выпустить на свободу эмоции; или просто его мнение оказалось настолько неожиданным, что в голове не укладывается. Поэтому, получая обратную связь, желательно:

🔥1. очень внимательно слушать и не перебивать объяснениями или оправданиями (можно только задавать уточняющие вопросы и просить привести примеры);

🔥2. стараться запомнить максимально много (можно использовать диктофон или записать в блокнот)

✅🍀Четвёртый пункт. По итогам полученной обратной связи обязательно надо сделать и реализовать на практике какие-то выводы.

Например

Кто-то приходит к таким выводам:

"Я молодец и всё делаю правильно!" и все оставляет как есть; кто-то принимает решение что-то изменить в поведении; а кто-то может и совсем отказаться от условного проекта, всяко бывает. Человек сам решает, что он станет делать дальше👍 Более того вы понимаете, что ответ всегда был у вас в голове👍

✅🍀Пятое. Может быть и такое и это тоже важный вариант.

Если обратная связь НЕ запрашивалась, но была озвучена другим человеком случайно!!!! ("не случайно"!!!!) Имеет смысл определить для себя, насколько он ценен как источник обратной связи. Если ценен - слушать далее по изложенной выше схеме. Если нет - дослушать до ближайшей паузы (или, если это, к примеру, начальство - пока не будет завершена мысль) и корректно

а) поблагодарить;

б) сказать, что обязательно серьезно подумаете над услышанным. Далее по ситуации и желанию - можно анализировать и в дальнейшем использовать этот материал, можно забыть, но есть одно но. Мы помним, что мы отражение друг друга и надо осознать, что человек вам показывает своим высказыванием. Возможно он этим вскрывает какие-то ваши чувства. Задайте себе вопрос. Какие?

Слышать и осознавать эту связь можно по такому пути:

Понять:

☀️Не, что сказал тебе этот человек, а что он хотел сказать?

☀️Какие чувства вскрывает у вас его ответ?

Умение получать обратную связь заключается именно в этой разнице. Мы все слышим и понимаем, что он...

Доброжелательно спрашивать и спокойно внимательно слушать

Обратная связь как понимание, эмоциональные отреагирование необходимы специалисту, наставнику, просто человеку(развивающемуся) для восполнения затраченной энергии. Когда процесс обмена энергии организуешь, то усталости нет,. Да и клиенты, студенты или ученики ведут себя иначе даже...

Чтобы научиться получать и слышать обратную связь от людей, надо постараться поставить себя на их место и представить, чтобы ты делал на их месте сам. Тогда будет проще понять и оценить их действия и найти с людьми общий язык.

💜💙💚💛🧡❤️ У меня есть мои замечательные друзья, идущие со мной по пути жизни, развития, целителя и проводника, и просто человека🙏🙏🙏 и со многими я 24 на 7 вот такая бывает поддержка, мы так пришли к изменениям и теперь ведём других продолжая поддерживать друг друга❤️

Благодарю вас мои любимые близкие друзья💜💙💚💛🧡❤️

И Вас всех читающих, я всегда рада видеть в наших рядах🙏

И конечно😉😉😉😉😉😉😉😉

ПРОШУ ВАС, ДАЙТЕ МНЕ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

💜БЛАГОДАРЮ💜

#целитель #целительрейки #жизненнаяэнергия #исцелениевсехсфержизни #доброилюбовьвмир #миротражениетебя #самонаблюдение #осознанность #вашпроводник❤️ #радуюсьвсегда #заряжаюпозитивом #отвечуналюбойвопрос #благодарювасмоидрузья❤️

Показать полностью
123
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Добрейшего денёчка, радостные мои😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

В этом посте каждый найдёт для себя ответ, на гнетущий вас вопрос, а если не найдёте спросите меня, я всегда рада помочь🤗🤗🤗

Ну что готовы к упражнению для развития самонаблюдения и осознанности в частности? 😁🤫

💬Подбирать слова💬

Отличное упражнение работающее не хуже дыхательных практик😉

Это чуть ли не главное, о чем стоит подумать. Когда я замечаю что-то в своём внутреннем состоянии (мире) или во внешней реальности, какое слово я могу подобрать? Внутренний мир неосязаем. Чтобы наблюдать за ним, нужно придать ему максимально возможную конкретику, и сделать это можно с помощью слов. Если вы хотите научиться наблюдать за собственными эмоциями, например, то каждый раз, когда чувствуете изменение в эмоциональном фоне, постарайтесь назвать - что именно вы чувствуете.

Готовы😉

Пример1: Даём ситуацию изменяющую ваш эмоциональный фон - вы испугались переходя дорогу на перекрестке когда резко и неожиданно выехала машина! Ваши чувства возникшие в этой ситуации? Страх внезапной смерти, страх травмы, негодование, злость на водителя за его не внимательность, осуждение водителя, осуждение себя - зачем я тут пошёл(ла), зачем вообще вышел(ла) из дома, поиск виноватых в ситуации и т д.

Внутренняя тень вышла наружу во всей своей красе и это нормально, разберём ещё один пример, потом скажу, что с этим делать😉🤫😘

Пример 2: Опять даём ситуацию - мобилизация(актуально😁🤫) - ваши чувства? Страх смерти за себя, за близких, страх разлуки (одиночества), обвинение(поиск виноватых в ситуации) , осуждение, злость, ненависть, возмущение, сопротивление - не хочу убивать людей, не хочу войну, почему так происходит, за что мне это и т д. Вытаскиваем все чувства наружу и ищем в этом пользу, в этом и будет овет, что вам нужно в себе проработать, чтобы стать осознанным, чтобы проснуться, чтобы духовно вырости. Все подобные ситуации не пррсто так приходят в вашу жизнь, они приходят для вашего развития и выхода на более глубокое понимания вашего существования.

Мы здесь не для того, чтобы негативить, мы здесь для того, чтобы извлекать пользу👍из любой ситуации, чтобы вырасти в осознанности. Жизнь даёт вам только тот опыт корторый полезен для эволюции вашего сознания, для духовного роста. Чему вы сопротивляетесь то сохраняется в вашей жизни, а когда вы отпускаете сопротивление, вы отпускаете привязанность к чему либо или к вашей эмоции, страху, негативным чувствам. И вы воздействуете на других своим сознанием. Я давно уже работаю со страхами и не только с этим, после исцеления происходит очищение, освобождение от ненужного баласта мешающего вам жить в радости🙏 Я лишь как целитель здесь для того, чтобы помочь вам устранить блоки, преграды, барьеры, которые отделяют вас от ИСТИНЫ, от того кем вы уже являетесь, и внутри себя знаете об этом🙏 ❤️"счастливчики"❤️

"Страдание вам нужно пока вы не осознаете что оно вам не нужно."

Экхарт Толле

#целитель #целительрейки #жизненнаяэнергия #исцелениевсехсфержизни #доброилюбовьвмир #миротражениетебя #самонаблюдение #осознанность #вашпроводник❤️ #радуюсьвсегда #заряжаюпозитивом #отвечуналюбойвопрос #благодарювасмоидрузья❤️

Показать полностью
1
126
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Приветствую вас, жители будующего нового МИРА🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Продолжим готовиться к новой и интересной жизни🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Помните мы погружаемся в тему саморазвития и осознанности⬇️⬇️⬇️⬇️

👁️👀Самонаблюдение👀👁️

Начнём с того, что по факту, вы не можете объективно видеть Себя даже одну минуту. И цель самонаблюдения – не получение результата… Вам следует практиковать самонаблюдение для того, чтобы прийти к пониманию, что вы не в состоянии наблюдать Себя.

Парадокс🤗

Принять это, придти к этому пониманию.

В прошлом и до сих пор вы думали, что знаете Себя, 🤗 но это не так.🤗

И для достижения этой цели вам придется прилагать постоянные усилия.

Если вы будете прилагать постоянные усилия и старания – это все равно не будет самонаблюдение в полном смысле этого слова. Зато эти старания и усилия укрепят ваше внимание, что вам очень пригодится позднее. 😉😉😉

Вывод: наблюдать за собой можем лишь от части, но можем стать внимательными к себе. Отличная перспактива😁 Как вам?)

Нам кажется, что мы наблюдаем за собой всю жизнь, 👀 но не знаем или не понимаем, что такое самонаблюдение. Та даааа😁😁😁😁😁😁😁😁 Действительное самонаблюдение, должно быть основано на фактах.🤷♀️

Вопрос, который побуждает к самонаблюдению – как помнить Себя? Или как стать более сознательным или осознанным? Об этом уже было сказано вначале… Но там мы говорили о запуске процесса пробуждения Себя, чему, в принципе, и способствует самонаблюдение.👁️👁️👁️👁️👁️👁️👁️👁️

Итак!!!! Самонаблюдение – это наблюдение за собой во всех своих проявлениях. Это может быть все, что угодно, а именно – наблюдение за:

Мыслями

Чувствами

Эмоциями

Настроением

Любыми проявлениями

Самонаблюдение – это первый шаг к неотождествлению - это

когда человек чувствует возникшую негативную эмоцию, когда у него не возникает недовольства по поводу этой эмоции, и чувствует одновременно 4-е измерение, тогда он находится в неотождествлённом состоянии. То есть, его самоидентификация находится в данный момент в 4-м измерении себя.

Четвертое измерение - это повышение вибраций осознания себя и окружающего пространства

Для начала поговорим о признаках человека, перешедшего в четвертое измерение, которое (измерение) я сравниваю с шлюзом. Шлюз, кто не знает — это гидротехническое сооружение на реках с различным уровнем воды. Он нужен для выравнивания в камере нижнего и верхнего уровня воды.

4-е измерение — это тот же шлюз, только пространственный. В нем пространство 3-го измерения вокруг человека (и в нём самом), постепенно спускается (как вода) со всеми своими низкими программами, и наполняется живительным пространством 5-го.

Сейчас я перечислю несколько интересных и всем известных приёмчиков, а подробнее будем их разбирать только по вашему желанию и по выбору😁😁😁😁😁

1. Подбирать слова

2. Вести дневник

3. Вести трекер

4. Запрашивать обратную связь

Что мы с вами сейчас и сделаем❤️

Выберем что разобрать, а может и так всё понятно? 🤗🤗🤗

В теории про самонаблюдение многое понятно. Но что делать на практике? Как развивать навык самонаблюдения? Если возникла потребность в освоении самонаблюдения то вперёд, жду от вас предложений🤗🤗🤗🤗

Вам выбирать спать или проснуться❤️

#вновыймирсомной #вашпроводник #люблюлюдей #целительрейки #мымногомерны #осознанность #пробуждение

Показать полностью
131
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Доброго всем утра🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Как настроение? 🤗Будем повышать?🤫 Кончно продолжаем тему развивития осознанности. Самое важное это внутренее гармоничное состояние и ваше спокойствие, ведь когда мы что-то делаем из состояния спокойствия всё получается само собой😍

❤️🧡💛💚💙💜

сегодня сделаем одну из эффективных практик дыхания и упражнение с дыханием🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️🌬️

🌬️🌬️🌬️🌬️Упражнение🌬️🌬️🌬️🌬️

🌬️Я Есть🌬️

Дочитайте до конца, а потом включаем музыку, засекаем время, садимся по удобнее (очень важно выбрать место и позу подходящую для практики) и выполняем🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️

Ну что? Только вперёд 🤹♀️🤹♀️🤹♀️🤹♀️🤹♀️🤹♀️

Перед выполнением этого упражнения, необходима 15-ти минутная дыхательная практика для расслабления. То есть, вы должны прервать свой привычный жизненный ритм и расслабиться в течение 15 минут.

Включаем музыку для медитации и переводим своё внимание на дыхание.

После, продолжаем ровно и спокойно дышать и произносим:

🌬️На вдохе – «Я»,

🌬️На выдохе – «Есть».

Вы должны делать это не только умом, но и чувствами, и телом. Делаем это – в полную силу… Стараемся, впервый раз потребуется приложить силу воли.

🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️

Вы не только должны повторять на вдохе – Я, а на выдохе – Есть. Необходимо чувствовать свое присутствие. Вы должны осознавать свое тело и констатировать факт своего присутствия, ощущать его.🌬️🧘♀️🌬️

Готовы попробовать? Делитесь как получается и как ощущения⬇️⬇️⬇️

#дыханиежизнь #дыхательныепрактики

#яесть #люблюрейки #делюсьзнаниями #творюдобро #целительрейки #творческийчеловек

Показать полностью
255
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Друзья мои❤️🧡💛💚💙💜рада, что могу общаться с вами и делиться. Рада, что вы делитесь со мной своими осознаниями 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏Я благодарю вас от души за то, что мы есть друг у друга❤️🧡💛💚💙💜

И хотела сегодня поговорить на тему перемен в нашем мире.

мы живём во время перехода из старого мира в новый🌑🌒🌓🌕🌝. Не многие ощущают меняющееся вибрационное поле земли, но зато все видят очевидные события. И эти события говорят нам между строк - не впадайте в панику, находитесь в спокойствие. Это необходимые неизбежные обстоятельства. Меньше паникуешь легче проживёшь. Что поможет привести вас в состояние гармонии. Прежде всего это ваша осознанность. В новой реальности она вам будет необходима. Сегодня поговорим об этом. Также будем ежедневно разбирать различные фишки и плюшки по самоконтролю

(обязательно поделюсь с вами своими любимыми дыхательными практиками и физическими востанавливающими упражнениями) ❤️🧡💛💚💙💜

Осознанность - что это?

Это умение держать свое внимание под контролем, т.е. осознанно пребывать в реальности, не давая ей при этом никаких оценок. Не оценивайте, просто примите реальность, не разрушайте себя вовлекаясь чувствами в информационное поле новостей.

Главная задача осознанности — это умение управлять своими мыслями, чувствами, образами, звуками и запахами, тем, на что мы редко обращаем внимание. Кажется, что это несложно, тем не менее на первых порах нужна упорная практика, чтобы развить осознанность в себе. Обрадую вас🤗🤗

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Человек, «доросший» до вопроса, как развить осознанность, на верном пути. Это значит, что он хочет изменить свою жизнь к лучшему и для достижения цели решил использовать один из самых эффективных методов. Действительно, осознанность – ключ к управлению реальностью.

Понимание, что именно, как и зачем делаешь, позволяет контролировать себя и свою жизнь, быстро и эффективно разрешая возможные проблемы. А вот отсутствие данного навыка, наоборот, осложняет существование, заставляет допускать ошибки, за которые потом приходится платить.

Делиться с вами упражнениями или вы уже гуру осознанности? 😉😉😉😉😉😉

Поверьте, осознавшие себя люди их практикуют всегда🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Незабудьте поддержать меня огоньками🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Как развить осознанность: простые и эффективные упражнения

Что ж начнём с самого начала 🔥🔥🔥

Упражнение для развития осознанности🌊

Все в детстве играли в игру

"Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура замри" 🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊

Замри или Стой!

Команда или сигнал " ЗАМРИ" или "СТОЙ"( как у проффесора Гурджиеева) мог быть дан ведущим игры или человеком, специально назначенным, в любое время бодрствования участников.

Не важно, в какой позе застала вас команда «СТОЙ!». Важно, что вы должны замереть в этой позе, в которой находились, когда услышали эту команду.

🧚♀️🦹♂️🦸♀️🧎♂️💃🕺🏌️🤺👯♀️🧗♀️🤸♀️🤾♀️🧘♀️🤹♀️

И чем неудобнее поза, тем осознаннее, вы будете в этой позе. Так как неестественное положение вашего тела, вынуждает ваш ум быть в этот момент в вашем теле. И вы должны находиться в таком положении, пока команда «стой!» не будет отменена. Например, командой " ОТОМРИ" или "ДОВОЛЬНО" или еще какой-то…

По мнению Гурджиева, когда тело замирает в неестественной, непривычной позе, то ломается привычка действовать автоматически. Потому что в неудобной позе вы думаете по-другому, чувствуете по-другому, видите и наблюдаете себя по-другому.

Это упражнение направлено на осознавание Себя или на вспоминание Себя. Ведь когда вы внезапно слышите "ЗАМРИ" или "СТОЙ" ваше сознание мгновенно возвращается в ваше тело. Вы мгновенно возвращаетесь в момент "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС"

А после того, как команда Стой вернула ваше сознание к вашему телу, эта неудобная поза, в которой вы оказались, заставляет вас помнить Себя. И стоит вам Себя забыть, как ваше тело примет привычную позу.

Давайте поиграем с детками в эту игру. И весело и тренировка осознанности🤗

Если возникают вопросы обязательно пишите в личные сообщения⬆️⬆️⬆️⬆️

И это только начало, дальше будет интеиеснее и интереснее🤸♀️💃🧚♀️🧘♀️ #язамир #мирвовсеммире #целительрейки #рейки #вашцелитель #осознанность #люблюлюдей #люблюсвоюработу #помогаюлюдям #меняеммирчерезсебя #творческийчеловек #искрасоздателя

Показать полностью
150
Anastasia
Anastasia 4 г. назад

Приветсвую вас мои хорошие💛💚💙💜❤️🧡 продолжим тему "Личностный рост" и немного о теме насущного дня, мне дорого ваше спокойствие, поэтому читайте и осознавайте🌓🌓

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱Накидайте огоньков для продолжения

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🔥И снова позадаём себе вопросы?

🔥Что значит стать лучше?

Почти все духовные теории и книги по саморазвитию твердят вам, что вы непременно должны стать лучше.

🔥 Но лучше для кого?

🔥И кому от этого будет хорошо?

🔥Лучше - значит добрее?

🔥А доброта делает людей счастливыми?

🔥А духовность — это единственный путь к развитию позитивных личностных качеств?

🌀Тут придётся поработать над своей системой ценностей. Определите, что для вас важно, что приемлемо, а что определенно нет. Что навязанно радителями, обществом, социальнвми рамками.

😉Но не забывайте, вседозволенность — не признак свободы. Мы живем в обществе. И должны придерживаться установленных норм поведения. Разум держим при себе, ☝️😎 но не ограничеваем себя. Важнее системных законов, заканы Вселенной 🌀

🌀 Принятие важный пункт вашего роста. Поэтому следует принимать людей безусловно, примите позицию каждого как ему жить. Будьте великодушны.

Прощайте других и себя, не мстите, отпускайте, принимайте. Звучит легко. А по факту?

Поймите, что люди совершают плохие поступки по отношению к вам, потому, что не чувствуют счастья и уверенности в себе и от вас исходит страх, что с вами так могут поступить, вы прежде даёте посыл к действиям других. Где злость там боль, а где страх там притяжение этого страха в вашу жизнь и жизнь боящихся. Очищайте себя от страхов. Эти мысли возможно не позволят вам понять и простить всех на свете, но, возможно, остановит вас от привычки отвечать ударом на удар. И это уже прорыв в росте👍👍👍👍👍

🌀 Учиться понимать прчины поступков людей — это и есть рост. Везде пишут, что это сложно, а я Вам скажу, что "сложно" - это негативное убеждение и только. Я же нашла возможность с этим работать, найдёте и вы. Надо только убедить себя, что это просто.

🌀Не отвечайте на грубость. Просыпайтесь в эти моменты. Тормозите себя. Спросите себя почему вам грубят??? Понимаю, иногда сдержаться и не ответить на грубость — настоящий квест. У каждого есть тёмная сторона личности, но есть и возмлжность договорится с собой и использовать эту силу во благо. Испытайте себя.🤗

🌀 Не отстраняйтесь от людей, они лиш отражают вам, что надо почистить в себе. Задавайте себе вопросы? Почему ко мне так относятся? Почему я это слышу от людей? Убирайте убеждения, убирайте страхи ( есть много методик работы с этим) Не можете сами, найдётся учитель. Всегда.

Наращивайте стержень, а не кокон.

🌀Быть открытым — опасный путь¿¿?? Люди могут причинить вам боль? Да, если у вас есть страх перед этим. Но вы не можете забраться в свою пещеру

навечно. Поэтому наращиваем внутренний стержень.

🌀 Как толтко мы научились понимать природу природу поступков других.

Попробуйте открыться им на встречу. Да, кто-то этого не поймет и не оценит, но какая разница, если вы к этому готовы.🔥🔥🔥🔥 Смелее идите в страх, там ресурс к вашему росту.

🌀 Работайте над своим внутренним ощущением. Примите себя тотально. Начните уважать себя за то, что вы умеете и прощать за то, в чем вы плохи. Тёмная сторона личности есть у всех и с ней легко можно работать и договариваться. ( 🌓 люблю этутему и обязательно её раскрою, конечно же если вы поддержите огоньками🌓🌓🌓)

Постепенно вы ощутите, как что-то каменеет и крепнет внутри вас. Это и есть ваш стержень, ваша личность.🌱 Поливайте этот пробивающийся росток и скоро вы вырастите мощное дерево личности🌲внутри себя и помните про "витаминки"😉 - поощряйте себя, любите💚

🌀Станьте самим себе гуру и наставником.

🌀 Многиеи наровят вам что-то продать. Знаете, какой товар расходится как горячие пирожки? Любовь и принятие. Помните, что качества любить и принимать в нас уже заложенны изначально ндо лишь покопаться в своём мешочке памяти😉

И не проще ли стать гуру самому себе?

Вы молодцы и провели предварительную работу о которой мы говорили выше, ти Вы уже знаете многое о себе. Или Вам действительно нужен кто-то, кто скажет вам кем вы являетесь? Я тут если что🤗😉

Ищите свой путь. И не создавайте себе кумиров,

Выйти из зоны комфорта

🌀В зоне комфорта очень уютно и тепло, но абсолютно бесперспективно, это всё равно, что гулять в прекрасном парке вокруг лавочки🌲.

Вклбчите фонарик смелости и пройдитесь по всем тропинкам парка, более идите сразу в лес🌴🌲🌳🌵Или прикаснитесь к холодной воде самопознания кончиками пальцев, а потом и нырните целикомкак в Крещение), ощущаете сколько энергии и как жарко стало после🔥🔥🔥

Это неприятная часть личностного роста, но пока вы не начнете действовать, ваши рассуждения так и останутся рассуждениями.

🌀Поборите лень - договоритесь с собой. Личностный рост — это в том числе и дисциплина. Выработайте положительные привычки. Хотите стать стройнее — занимайтесь спортом. Без отговорок и прогулов. Хотите изучить как устроен мир — выделите 1 час в день на чтение книг и просмотр видео.

🌀Иногда будьте к себе строже. Без дисциплины ни о каком личностном росте не может быть и речи.

🌀Принять ответственность

Развитие личности неотрывно связано с личной ответственностью. Действия — это результат решений. Если результаты вам не нравятся, признайте, что вы принимали неправильные решения. Это не плохо. Все люди имеют право ошибаться. Поэтому не ругайте себя, принимайте.

🌀Здесь важно не скатиться в другую крайность — «синдром Учителя», когда человек считает, что он ответственен за все в своей жизни. К сожалению, болезни и неприятности иногда происходят со всеми. Возьмите ответственность только за те вещи, на которые вы правда способны влиять.

Вы можете начать личностный рост уже сегодня. Я лишь делюсь о том, что может помочь развить и укрепить личность. Читайте, пользуйтесь, но не забывайте искать собственный путь.

💚💛🧡❤️💜💙💚💛🧡❤️💜💙💚💛

ps.

Мобилизацию обьявили, но все будет хорошо. Это ловушка для разума.

Все будет хорошо.

Сейчас самое важное:

это НЕ останавливать свою жизнь, планы, цели. Не попадайте в эти ловушки. Идите туда, куда шли по задачам. Ни в коем случае ничего не отменяйте и не переносите! Это просто гигантский камень, брошенный в озеро, чтобы вас накрыло волной. Но это в какой-то степени иллюзия.

Дышите, осознавайте, если нужна помощь настроиться - пишите🙏

Подскажу как вернуться в баланс🍀

И помни: все будет хорошо.

Нет ничего хуже, чем отчаявшийся или паникующий человек, ведь нам дарована сила творить реальность. Сделайте любую медитацию, и вас отпустит. 🙏 Дышите

Мы всегда в каждый момент времени сами творим свою реальность.

Всех вас люблю💛💚💙💜❤️🧡 мы едины💛💚💙💜❤️🧡

#абхазкиегоры #люблюрейки #целительрейки #люблюлюдей #помогаювсем #мыедины

Показать полностью
1
145