#спорт
#спорт
Что-то так получается, что в праздники я открываю какие-то достижения 😅 Вот сегодня очередной #бейдж за 100к шагов... Надо было сделать за 14 дней, а я уложился считай в 7 😏 У тебя как вообще день проходит? Активно? 😉
#umbra #umbralive #мое #зожпиздеж #спорт #отдых #выходные #ton
В современном мире спорт стал разнообразней и доступней. Только стало ли им заниматься больше людей. #Давайпоговорим сегодня о спорте😉 Вот ты как к нему относишься: он тебя не трогает и ладно или тренировки каждый день? 😏
Не конкурса ради, а ради поддержки движения @Loki про пешие прогулки… Вот сегодняшний результат, хотя день еще не закончился😏
Много ли я хожу? Да не особо, работа сидячая😒 Но так как стараюсь быть публичной личностью, то держу себя в форме - ежедневное повышение цели по шагам + тренировки.
В результате зарабатываются всякие бейджи, и нет - это не #nft и не крипта. Просто для себя 😱
В среднем сейчас похожу в день 13770 шагов
Девайс который измеряет - Garmin Vivomove Style
Ну и приложуха соответственно их. На этом вроде как все🤔
Спортивная NFT-фирма Candy Digital собрала более 38 миллионов долларов на фоне разногласий между основателями
🔎 Спортивная NFT-фирма Candy Digital собрала более 38 миллионов долларов на фоне разногласий между основателями. В заявлении SEC было раскрыто предложение через несколько недель после сообщений о том, что Fanatics продаст свою 60%-ную долю. 📂
Вот вам белочка с прогулки 🎄
В такой мороз 1.5 км уже подвиг.
Красное от мороза лицо, легкое кардио в парке и спать вы будете крепко. Гуляя по парку можно разгрузить свой беспокойный мозг, выгуливая тревожность.
Созерцание природы, расслабление, отсутствие хаоса в мыслях.
Идеально.
Вы гуляли сегодня?
Вы гуляли сегодня?🎄
7 голосов · без срока
Ну что, все расслабились в субботу? А тут ангелы #umbra на страже Вашего здоровья 😉 Давайте немного разомнемся - сегодня упражнение под названием пила…или бухала 🤔😅 задействуем всё наше тельце… И да, это еще можно использовать как камасутру🤣 А что? Приятное с полезным 😈
#umbra #мое #спорт #зожпиздеж #тренеровки #юмор #shadow #тень #силуэт
Мы за всё, что не вредит организму… Думаю надо возобновить рубрику “в спорт через Umbra” Это как в кино через постель, но только в спорт… и через #тень
Сегодня у нас обычное отведение ноги назад для того чтобы попа была как орех и хотела прям на грех 🤣
Появилось желание потренероваться или всё-таки ну его нафиг?
Ну и да… Можно это все еще заминтить🤔 Нада? И с каким флором? 😏
Слишком много вопросов?
13 голосов · без срока
Что-то нет сегодня настроения, что-то умное публиковать… Вторую главу по #Umbra опубликую завтра. А сейчас давай немного разомнем глаза и посмотрим на мячик… на мячик я сказал, а не на мячики… Ты сам-то каким-нибудь спортом занимаешься? Литрбол и лёж лёжа не в счёт…
#umbra #мое #вопрос #вечер #настроение #спорт #tonex #shadow
Немного про съёмки...
Съёмки - это легко, вероятней всего скажут некоторые... Но давайте посмотрим даже в tonex, своим лицом светят не многие...
Почему - мотивы у всех разные и все выбирают свой путь. Но сегодня не об этом.
Сейчас я расскажу немного о том как проходит подготовка к съемкам у меня.
На данный момент запланирована съёмка видео в конце августа начале сентября и поэтому настало время вернуться с уличных тренеровок в тренажерный зал.
1-е не надо путать тренеровку которая рассчитана на взятие больших весов и на достижение рельефа
2-е проще держать примерно всегда +/- одну форму, чем потом срочно её восстанавливать. В связи с этим спорт не прекращается никогда - 4 раза в неделю + постоянная диета ( отказ от мучного, сладкого и т.п.) только за две-три недели она становится строже: максимально убираю соль из рациона, чтобы не задерживалась вода.
3-е всегда дозированные порции чтобы не растягивать желудок. Лучше чаще и по чу-чуть, чем один раз и много. Так же не есть час после тренировки.
4-е вода наш друг. Много воды...ещё больше воды...
5-е Чтобы аргонизм не загнулся на диете - пьем витамины.
6-е для подпитки мозга используем фрукты
7-е белок одновременно и друг и враг. Печень за ударные дозы белка спасибо не скажет, поэтому ей надо помогать
8-е загар делает рельеф контрастнее
И ещё куча всяких разных мелочей... Только не забываем, что всё публикуемое здесь - это хобби и делается параллельно с основной работой. Ну и семья у меня тоже есть, а то бывают отмазки, что у него семьи просто нет 🤣
И нет, домашними делами занимаюсь тоже - домработниц нет - готовлю в семье я 🤣 Одно из образований повар всё-таки 😅
На этом пока пожалуй всё 😅
Ну что, с ИИ я наигрался... Настала пора для искусства с живыми людьми, сделанное живыми людьми 🤣
Глава "ЗОЖ - пиздеж"
В общем я - ангел... Хорошо, что не бог или наполеон, правда? А то упекли бы меня давно в комнату с мягкими стенами 🤣 И не скажу, что плохой... Но современные тенденции и тренды требуют заморазрушения, пошлости и непристойности... И так как ангелы человека - тени, то они быстро научились всему этому... Но работа у них не простая и требует хорошей физической формы. Поэтому периодически, между трендами - мы показываем разные спортивные упражнения... Через плохое поведение - приучаем к хорошему 😉 Но как и все в жизни - каждое занятие должно быть в меру: Хорошо поработал - значит нужно и отдохнуть по плохому 😅
