Сегодня у меня еще началась подготовка к новогодней съемке. Уже сейчас могу с уверенностью сказать, что это будет самая дорогая съемка. Как думаешь, на какое произведение буду опираться?
#umbra #мое #backstage #парик #реквизит #ton #подготовка #съемка
Немного про съёмки...
Съёмки - это легко, вероятней всего скажут некоторые... Но давайте посмотрим даже в tonex, своим лицом светят не многие...
Почему - мотивы у всех разные и все выбирают свой путь. Но сегодня не об этом.
Сейчас я расскажу немного о том как проходит подготовка к съемкам у меня.
На данный момент запланирована съёмка видео в конце августа начале сентября и поэтому настало время вернуться с уличных тренеровок в тренажерный зал.
1-е не надо путать тренеровку которая рассчитана на взятие больших весов и на достижение рельефа
2-е проще держать примерно всегда +/- одну форму, чем потом срочно её восстанавливать. В связи с этим спорт не прекращается никогда - 4 раза в неделю + постоянная диета ( отказ от мучного, сладкого и т.п.) только за две-три недели она становится строже: максимально убираю соль из рациона, чтобы не задерживалась вода.
3-е всегда дозированные порции чтобы не растягивать желудок. Лучше чаще и по чу-чуть, чем один раз и много. Так же не есть час после тренировки.
4-е вода наш друг. Много воды...ещё больше воды...
5-е Чтобы аргонизм не загнулся на диете - пьем витамины.
6-е для подпитки мозга используем фрукты
7-е белок одновременно и друг и враг. Печень за ударные дозы белка спасибо не скажет, поэтому ей надо помогать
8-е загар делает рельеф контрастнее
И ещё куча всяких разных мелочей... Только не забываем, что всё публикуемое здесь - это хобби и делается параллельно с основной работой. Ну и семья у меня тоже есть, а то бывают отмазки, что у него семьи просто нет 🤣
И нет, домашними делами занимаюсь тоже - домработниц нет - готовлю в семье я 🤣 Одно из образований повар всё-таки 😅
На этом пока пожалуй всё 😅
