Пост

Немного про съёмки... 

Съёмки - это легко, вероятней всего скажут некоторые... Но давайте посмотрим даже в tonex, своим лицом светят не многие... 

Почему - мотивы у всех разные и все выбирают свой путь. Но сегодня не об этом. 

Сейчас я расскажу немного о том как проходит подготовка к съемкам у меня.

На данный момент запланирована съёмка видео в конце августа начале сентября и поэтому настало время вернуться с уличных тренеровок в тренажерный зал.

1-е не надо путать тренеровку которая рассчитана на взятие больших весов и на достижение рельефа 

2-е проще держать примерно всегда +/- одну форму, чем потом срочно её восстанавливать. В связи с этим спорт не прекращается никогда - 4 раза в неделю + постоянная диета ( отказ от мучного, сладкого и т.п.) только за две-три недели она становится строже: максимально убираю соль из рациона, чтобы не задерживалась вода.

3-е всегда дозированные порции чтобы не растягивать желудок. Лучше чаще и по чу-чуть, чем один раз и много. Так же не есть час после тренировки.

4-е вода наш друг. Много воды...ещё больше воды...

5-е Чтобы аргонизм не загнулся на диете - пьем витамины.

6-е для подпитки мозга используем фрукты

7-е белок одновременно и друг и враг. Печень за ударные дозы белка спасибо не скажет, поэтому ей надо помогать 

8-е загар делает рельеф контрастнее 

И ещё куча всяких разных мелочей... Только не забываем, что всё публикуемое здесь - это хобби и делается параллельно с основной работой. Ну и семья у меня тоже есть, а то бывают отмазки, что у него семьи просто нет 🤣

И нет, домашними делами занимаюсь тоже - домработниц нет - готовлю в семье я 🤣 Одно из образований повар всё-таки 😅

На этом пока пожалуй всё 😅

#umbra #umbralive #мое #съемки #фото #подготовка #спорт