Доброе утро😊☕

👀Что такое страх?

Страх может раздражать. От него хочется убежать, спрятаться, избавиться. Но на самом деле страх – это полезно, ведь он является реакцией на угрозу, сигналом, который надо слышать.

Есть реальный страх – когда опасность на самом деле существует, есть риск для жизни и здоровья.

А есть воображаемый страх – эта опасность выдумана, реальной угрозы не существует.

Расскажите, чего вы больше всего боитесь? Тянется ли этот страх из детства?

Были ли попытки побороть страх?

Задумывались ли Вы когда-нибудь о своем предназначении? 🤔

Да, это не просто модное слово — это ключ к вашему счастью и внутреннему удовлетворению. Люди тратят годы, пытаясь понять, что на самом деле им нужно и как реализовать свой потенциал.

🔍 Интересный факт: Исследования показывают, что люди, которые нашли свое предназначение, чувствуют себя более счастливыми и успешными. Они более мотивированы, имеют ясные цели и способны преодолевать трудности. Но как же найти это заветное предназначение?

Вот несколько шагов, которые могут помочь вам в этом⬇

1. Самоанализ: Задайтесь вопросами: Что приносит вам радость? Что вам интересно? Какие ваши сильные стороны?

2. Опыт: Не бойтесь пробовать новое! Порой, именно через опыт мы можем понять, что действительно является нашим призванием.

3. Общение: Общайтесь с людьми, у которых есть опыт в интересующих вас областях. Их история может вдохновить вас на поиск своего пути.

4. Рефлексия: Регулярно выделяйте время для размышлений о своих целях и желаниях. Записывайте свои мысли и инсайты.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ – это то, что оно помогает нам понять связь самих с собой и с другими людьми. Через одиночество мы можем погрузиться в свое самое глубокое "я", разработать ясное видение своей жизни и стать более автономными и цельными личностями. И когда мы встречаемся с другими людьми, мы можем делиться этой цельностью и уникальностью, что создает более глубокие и искренние связи.

Дорогие друзья, страх одиночества – это нормальная часть нашего жизненного опыта. Важно понимать, что одиночество - это возможность для развития и самопознания. Истинная сила и цельность кроются внутри нас. Работая над собой и заботясь о себе, мы можем преодолеть страх и научиться наслаждаться моментами, проведенными в одиночестве.

Простые сложные вопросы!

И с точки зрения психологии, такие вопросы – самые интересные, ведь именно они позволяют заглянуть в глубины подсознательного, освоить навыки саморефлексии, самоанализа.

Один из самых мощных вопросов, который я хочу предложить вам звучит так:

💭 "Хотели бы вы дружить с человеком, подобным вам?"

Поиск ответов на этот вопрос поможет вам:

▪Посмотреть на себя со стороны.

▪Оценить свои положительные и отрицательные качества.

▪Задуматься о том, каким человеком вы хотите быть.

▪Что можно изменить в себе, чтобы стать лучше.

▪А некоторым – принять себя таким, какой вы есть, с вашими достоинствами и недостатками.

ПАТТЕРНОЕ ПОВЕДЕНИЕ: Постоянство в мире перемен.

Сколько раз Вы замечали, что мы все как будто зациклены на одних и тех же действиях, мыслях, или привычках? А это называется паттерном поведения!

🎯 Что такое паттерное поведение? Паттерны – это особые структуры, которые регулярно повторяются. Это набор действий, мыслей или реакций, который стал привычным для нас, иногда даже без нашего осознания.

🧐 Почему важно разбираться в своих паттернах поведения?

Паттерны определяют нашу жизнь, наш успех, счастье и взаимоотношения с другими. Понимание собственных паттернов помогает осознать, почему мы ведем себя так, как ведем, и как эти паттерны могут влиять на нашу жизнь.

Как изменить негативные паттерны на позитивные?

Первый шаг – осознание. Отметьте, какие паттерны поведения у Вас есть и как они влияют на Вашу жизнь.

Второй шаг – сознательно работать над сменой негативных паттернов на позитивные. Попробуйте новые действия, мысли, привычки.

✨ Преодолев паттерное поведение, мы открываем для себя новые горизонты, повышаем нашу самооценку и эффективность, и обогащаем нашу жизнь разнообразием и интересом.

Среди техник повышения самооценки, принятия себя есть такой прием:

🔍 “посмотрите” на себя маленького

🔍 ощутите, чего этому ребенку не хватает

🔍 дайте из своей взрослой позиции эту поддержку себе маленькому

Такая техника действительно дает ресурс и внутренний стержень 🤓 Мы часто по привычке ждем чьей-то поддержки, хотя уже давно можем дать ее себе сами!

В этой связи задайте вопрос к себе:

Если бы Вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?

✨ Вспомните себя в этом возрасте.

✨ Погрузитесь в ощущения того подростка.

✨ О чем он еще не знает, а вы уже знаете?

✨ Где он в себе сомневается, чего боится или стыдится?

✨ В какой поддержке нуждается?

Делитесь в комментариях: чего бы хотелось себе пожелать?

Понять и принять свою УНИКАЛЬНОСТЬ, жизненно важная задача каждого.☝

Кажется, что в современных условиях выделиться невозможно, но, как говорится, было бы желание.😉

Разумеется, если считать, что Вы какой-то не такой и вам далеко до всех остальных, ничего хорошего ждать не стоит.🙅 ♀

Личность, подобно конструктору, собирается из множества деталей, и результат зависит лишь от усидчивости и стараний. Ресурсы, которые вкладываются в собственное развитие, возвращаются в двойном размере.🤗

Найти свою уникальность и прокачать самоценность поможет упражнение:

✨Изобразите на листе бумаги дерево — зеркало вашей жизни.

Густые и толстые ветви сделайте сильными сторонами, а те, что потоньше, — слабыми. Обязательно отметьте личные победы и поражения, обозначьте цели.

✨Проанализируйте творение. Какие чувства и эмоции оно вызывает?

✨Подумайте, что поможет вашему дереву расти и крепчать. Дорисуйте.

Внимание к индивидуальным особенностям и осознание собственной значимости помогает нам стать свободнее и честнее по отношению к себе и окружающим.😊

P.s. Знакомство с собой и поиск внутренней опоры — долгий и трудоемкий процесс. Жизнь будет преподносить новые испытания и новый опыт, а Ваш «внутренний фундамент» с каждым месяцем и годом — крепнуть. 💪

Не говорите людям – спасибо!

Мало кто из живущих в современных городах знает, что обычное и привычное - слово спасибо, в глубинке воспринимается хуже ругательства.

Действительно, спасибо означает - Спаси Бог!

Резонно у людей возникал вопрос - от чего спасать, да и с какой стати… Поэтому на спасибо, отвечали - не за что (то есть - я ничего плохого не сделал тебе, чтоб меня спасать) или, пожалуйста (положи мне лучше сто рублей). То есть спасибо равносильно ситуации - к примеру, вы в магазине взяли товар, а в место оплаты говорите - Бог заплатит за меня.

Говорили и говорят, воспитанные люди - Благодарю. То есть, вы делитесь частью своего блага. Вы, лично, а не кто-то за Вас отвечаете добром на добро. Именно поэтому на Руси, при встрече говорили – Здравствуй, и это шло, лично от Вас, лично ваше пожелание. А западное - доброе утро, простая констатация состояния погоды, а не пожелание здоровья другому

Почитайте хоть что ни будь из русской литературы. Вплоть до ХХ века, практически ни у кого не найдете искусственно навязанного, холодного- спасибо. Только- Благодарю!

Это слово, как и многие слова с первой частью благо (благодать, благоденствие, благодетель, благодушие и др.), пришло из старославянского языка, в котором было калькой греческого слова со значением частей «благо, хорошо».

Благодарить - подарить благо!

Людей удивляет, когда им дарят благодарность. Они ловят себя на мысли, что им приятно, им здорово, им радостно!

Вы достойны благодарения, Вы достойны, чтобы Вам говорили «благодарю».

Будьте всегда благодарны! Будьте благодарны за то, что у Вас есть, и Вы получите больше. Говорите «благодарю» за все в Вашей жизни. Выражайте свою благодарность вокруг себя, подавая заразительный пример остальным.

«Благодарю» – само это слово для нас дар, подарок. Когда нам нечего дарить, у нас всегда есть «Благодарю», и это само по себе подымает в глазах других дарителя. А в будущем побуждает к еще большей щедрости. Поделитесь радостью с другими, подарите им Вашу любовь, мир и… «Благодарю»!

А Вы чаще говорите «БЛАГОДАРЮ» или «СПАСИБО»?

☝ Критическое мышление: почему это важно!?

Критическое мышление - это способность анализировать информацию, делать логически обоснованные выводы и принимать информированные решения.

❗В мире, где информация обрушивается на нас со всех сторон, критическое мышление становится ключевым навыком, который помогает нам отличить факты от мифов, различить дезинформацию от правды и принимать обоснованные решения.

Как развивать критическое мышление?

1 Проверяйте источники информации. Перед тем, как принимать что-то за истину, убедитесь в надежности и достоверности источника.

2 Сомневайтесь и задавайте вопросы. Не принимайте вслепую информацию, а задавайте себе вопросы, аргументируйте свои выводы.

3 Анализируйте аргументы. Разберитесь в представленных аргументах или доводы, оценивайте их логическую целесообразность.

4 Обсуждайте и слушайте. Обсуждение с другими людьми различных точек зрения поможет Вам лучше понять проблему и дополнить свое собственное видение.

💡 Польза критического мышления:

- Помогает принимать обоснованные решения.

- Защищает от манипуляций и дезинформации.

- Развивает креативное мышление и способствует развитию личности.

P.s. Развивайте свое критическое мышление, учитесь анализировать информацию, ставьте вопросы и не бойтесь сомневаться!

Этот навык не только поможет Вам лучше понимать мир вокруг, но и сделает Вас более самостоятельным и уверенным в принятии решений.

💯 «Вы отлично выглядите!»

Что Вы испытываете, когда слышите эту фразу: смущение, неловкость или это было констатацией факта? 😉

На комплименты все реагируют по-разному.

Но что точно не стоит делать, так это:

❌Смущаться или оспаривать комплимент

Если Вы оспариваете комплимент, это может стать поводом для сомнений, стоит ли говорить их Вам.

❌Вдаваться в подробности.

Если Вам сказали, что это платье Вам к лицу, то не стоит рассказывать где Вы его купили.

❌Признаваться, что Вам редко делают комплименты.

Как правильно реагировать на комплимент:

✅Порадуйтесь комплименту.

✅Вы не обязаны комментировать комплименты.

✅Не перебивайте говорящего.

✅Говорящий имеет право думать о Вас лучше.

Помните, комплименты чаще всего делают тем, кто готов их принять!🤗😊

P.s. Напишите в комментариях, какие комплименты, на Ваш взгляд, могут заставить смущаться?

Всем привет☺🤗

Вчера 6.05 у меня было ДР🥳🎉🎂🎁

А сегодня я поняла, чего не хватает тут😁

Воспоминай - напоминай)

Благодаря им я бы с Вами поделилась🤗 свой энергией,✨ моего замечательного дня)))🎉

Но я это исправлю!)))

Сегодня я наполненная вчерашней энергией говорю Вам : Желаю Всем отличного дня, хорошего настроения, позитивных моментов и счастья в каждый дом)))☺🤗😘🙏

Принимайте!❤

Всем привет☺🤗

«Вежливость - это такое качество души, при котором не замечают поломанной калитки, а обращают внимание на цветы за калиткой во дворе»

P.s. А Вы обладаете таким качеством души?)))😉

Мысли вслух….

Людям свойственно в разные периоды жизни менять своё мнение, свои убеждения…

И то, что сейчас хорошо и правильно, завтра можно воспринимать по-другому.

Сегодня мы можем признаваться в любви, а завтра желать смерти…

Конечно, для этого нужны события, действия, которые рушат весь фундамент жизни...

И тут возникает вопрос, а есть ли в жизни то, что не подлежит изменениям, что остаётся с нами на всю нашу долгую жизнь?

И для себя я нашла ответ: да, для меня есть несокрушимое ни временем, ни мнением других людей - это «Я».

Я сама для себя надёжная опора, которая не предаст, не обманет и не обидит меня!

Всем привет)☺🤗

Соскучилась по Вам очень😊

Но время…

У меня столько изменений, с которыми хочется поделиться с Вами)

Я начала работать в новой для себя роли : Психолог - консультант) Мне очень нравится новое направление в моей жизни) Я даже могу сказать, что качество моей жизни изменилось в лучшую сторону, и это даёт мне возможность, делиться своим опытом с моими клиентами😊

Я прохожу личную терапию и прошла терапевтический курс у Марка Бартона, «Я - Женщина»☺ И могу сказать, что это одно из лучшего, что могло произойти в моей жизни )😁

Я прошла церемонию Рапэ🪐 А это бесценный опыт, который погрузил меня в трансовое состояние, в котором пришло осознание: кто Я, для чего Я пришла в этот мир, и кому было важно, чтобы Я прошла свой путь🪐 😌

По возможности буду рассказывать о каждом пункте, из свой трансформации)😊

P.s. Основную и любимую работу я не оставила) Я теперь четко понимаю, что моя работа парикмахером, это мой источник исцеления и подпитка ресурсным состоянием)🥰

Кто такой психолог-консультант❓

🖊Психолог-консультант – это специалист, который имеет законченное высшее образование с присвоением квалификации "Психолог-консультант", но не имеет специального медицинского образования.

☝ А значит, он не лечит, не ставит медицинских диагнозов и не назначает препараты.

Что же он тогда делает❓

Он помогает проводить работу над собой здоровым людям, которые столкнулись с различными жизненными трудностями, сопровождает человека в поиске решения его проблемы, но принятие самого решения остается за клиентом👌

Список базовых запросов, с которыми работает психолог-консультант, может касаться любой сферы человеческой жизни:

- проблемы в отношениях

- сложные эмоциональные состояния

- семейные конфликты

- проблемы внутреннего восприятия себя

- самооценка, идентичность и личностное развитие

- помощь в сложных жизненных ситуациях

Хочу поделиться с Вами, что я прохожу ещё и личную терапию, и могу Вам сказать, что она однозначно улучшает качество моей жизни☺😊

P.s. А у Вас есть опыт обращения к

специалисту?)

Всем привет☺🤗

Праздники продолжаются)))🎄😁

Дорогие мои друзья, хочу поздравить Вас С Наступающим Новым Годом! 🎄🎁🎅 🎉

Пусть Новый год принесёт только положительные эмоции 🤩 пусть Ваш дом будет наполнен счастьем, любовью, добротой)))

Здоровья Вам и Вашим близким! 👨👩👧👦 Чтобы самые сокровенные желания обязательно исполнились)🪄🎄🎁

Чудесного Нам праздника)🎄

P.s. До встречи в НОВОМ ГОДУ!❤

Настало время подводить итоги🎄☺

Я очень благодарна 2023 году:❤🤗

✨Он подарил мне много приятных моментов)

✨Я начала заниматься спортом, но без фанатизма)😉

✨Мой отпуск совпал с аномальной жарой +38, в озере водичка была шикарной)☀🏖

✨Я исполнила свою давнюю мечту: прохожу обучение по психологии)📚

✨У меня было сложное удаление зуба мудрости, которое длилось 2часа, но я большая молодец, мне было не страшно)😁

✨Этот год подарил мне новые знакомства с интересными людьми)👨👩👧👦

✨Исполнилась мечта детства, я была русалочкой)🧜 ♀

✨Была в роли садовода, и могу сказать даже успешным. У нас на подоконнике росли огурчики🥒и горох)

✨Спасли кота, который благополучно живет у моей сестры)🐈

✨И вишенка на торте: я прошла трансформацию)💡

Были конечно, моменты и не очень приятные( Люди, которые мне очень близки, отдалились, но это поправимо, в новом году мы это исправим)))🤗😉❤

P.s. Вот такой получился итог года, и я Вам скажу, что он был замечательным)))🎄

😉 Слышали о транзактном анализе?

Про Эрика Берна с его играми, в которые играют люди и людьми, которые играют в игры? Родителя – взрослого – ребенка?

🎯 Если в двух словах, то внутри нас “живут” все эти субличности.

В идеале – нужно принимать и давать место каждому из них:

👼 внутреннему ребенку, который радуется жизни, мечтает и фантазирует

🙋 ♂ взрослому, который строит планы, последовательно идет к воплощению мечтаний и фантазий ребенка

🕵 внутреннему родителю, который заботится, контролирует и выстраивает границы

Здорово же?

✅ Да, когда все они находятся в гармонии и позитиве ❌ Нет, когда:

– ребенок капризничает или “забит”

– родитель дУшит заботой, контролирует или подавляет

– а взрослый только иногда заглядывает в эту компанию

Эрик Берн считал, что наши субличности формируются к 5 годам.

👼 Ребенок бывает:

✔ послушным – подчиняется и “не отсвечивает”

✔ бунтующим – капризничает и настаивает на своем

✔ естественным – фантазирует и кайфует

🕵 Родитель:

✔ контролирующий в негативе – критикует и запрещает

в норме – выстраивает границы и следит за порядком

✔ заботливый в негативе – гиперопекает

в норме – сочувствует и поддерживает

❓Как “переиграть” свои игры и избавиться от негативных позиций Ребенка и Родителя, заменить их на позитивные и пригласить в свою жизнь Взрослого?

В этом попробую помочь Вам я😊, как Вы уже знаете я прохожу обучение📚 по специальности: ПСИХОЛОГ КОНСУЛЬТАНТ)

❗И вот первое домашнее задание: провести 5 консультаций!

P.s. Если у кого-то есть желание поговорить о сложившейся жизненной ситуации, пишите, постараюсь быть Вам полезной!

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как наше тело переживает разные эмоции?

Например, когда мы испытываем ГРУСТЬ и ТОСКУ, эти чувства как-будто давят на нас сверху.

Плечи опускаются вниз, позвоночник скручивается, а руки начинают безнадежно свисать спереди. Нас буквально прибивает ко дну, где ничего, кроме как лежать пластом, не получается, да и не хочется.🙍

🤔 Как думаете, что произойдет, если мы будем бороться с этим состоянием, не пропуская его через себя?

Наше тело останется в том же напряженном положении, но усилием воли мы будем пытаться поднять голову и улыбнуться. Со стороны это будет выглядеть неубедительно.

🔹Что делать в такой ситуации❓

🔹Как через работу с телом экологично справиться с грустью и вернуться в ресурсное состояние❓

1 Принять ту форму, в которой находится тело, и позволить печали случиться.

2 Наметить глазами точку на полу и проговорить: «Моя печаль не ниже пола».

3 Посмотреть на свои ступни и сказать: «Ниже пола я не упаду».

4 И начать вытягиваться: распрямить колени, бедра, позвонок за позвонком дойти до шеи, поднять подбородок и направить взгляд вверх.

5 Вытянуться и сделать глубокий вдох и выдох.

P.s. Сохраняйте себе эту методику и применяйте в моменты грусти и печали. Так Вы сможете избавиться от перенапряжения и почувствуете себя намного лучше.❤☺