Пост

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как наше тело переживает разные эмоции?

Например, когда мы испытываем ГРУСТЬ и ТОСКУ, эти чувства как-будто давят на нас сверху.

Плечи опускаются вниз, позвоночник скручивается, а руки начинают безнадежно свисать спереди. Нас буквально прибивает ко дну, где ничего, кроме как лежать пластом, не получается, да и не хочется.🙍

🤔 Как думаете, что произойдет, если мы будем бороться с этим состоянием, не пропуская его через себя?

Наше тело останется в том же напряженном положении, но усилием воли мы будем пытаться поднять голову и улыбнуться. Со стороны это будет выглядеть неубедительно.

🔹Что делать в такой ситуации❓

🔹Как через работу с телом экологично справиться с грустью и вернуться в ресурсное состояние❓

1 Принять ту форму, в которой находится тело, и позволить печали случиться.

2 Наметить глазами точку на полу и проговорить: «Моя печаль не ниже пола».

3 Посмотреть на свои ступни и сказать: «Ниже пола я не упаду».

4 И начать вытягиваться: распрямить колени, бедра, позвонок за позвонком дойти до шеи, поднять подбородок и направить взгляд вверх.

5 Вытянуться и сделать глубокий вдох и выдох.

P.s. Сохраняйте себе эту методику и применяйте в моменты грусти и печали. Так Вы сможете избавиться от перенапряжения и почувствуете себя намного лучше.❤☺