• Как быстро завершить конфликт?
Приём: Отзеркаливание. Представь ситуацию: К тебе подходит мужчина в клубе со словами: "Что ты пялишься на мою девушку?" Ответь: "Извини брат, она у тебя великолепна, если тебя это задевает, я не буду смотреть."
Агрессор будет в шоке: Ты сделал ему комплимент и играешь по его правилам. Отныне, он будет испытывать исключительно положительные чувства к тебе. А значит, он в твоих руках.
С Нового года многие люди обещают себе начать новую жизнь. Часто имеют в виду создание новой привычки. Есть пословица, что, привычка — вторая натура. Мне, как психологу, видится, что привычка даже не вторая, а первая натура. Наша повседневная рутина определяется привычками, так нас видят окружающие. Смена даже одной привычки может изменить жизнь. Развенчу пару мифов и дам полтора полезных совета о привычках.
Миф № 1: «Нужна определенная дата для формирования новой привычки». Нет, не нужно. Завсегдатаи спортзалов видят каждый первый понедельник нового месяца полные залы, которые пустеют к субботе. На Timestripe аншлаг каждое 1ое января. Менять жизнь, создавать новую привычку можно в любое время. Сейчас, например, отложив чтение этого поста. Не существует «волшебных дат» за исключением тех, которым вы придаете смысл.
Миф: № 2: «Нужен 21 день». Это недоразумение, которое не подтвердилось экспериментально. На самом деле разброс от 10 до 60 дней. Все очень индивидуально (у нас так в психологии всегда). Не верьте цифрам о формировании привычек (моим тоже).
Совет № 1: Baby steps. Маленькие шажки. Двигайтесь постепенно, по-тихоньку, не рубите с плеча, иначе есть риск обратной реакции — вы добьетесь противоположного эффекта. Фиксируйте успехи и поражения, присваивайте опыт. Обращайте внимание на продвижение вперед, прежде всего. Только не врите себе. Шаги должны быть настолько маленькими, чтобы было комфортно и хотелось делать их уже не такими маленькими со временем.
Совет № 2: Отследите текущие привычки (не вредящие здоровью). И формируйте на их базе новые. Короче, речь о том, чтобы наслаивать одну привычку на другую, как коржики в торте.
Совет № 3: ищите триггеры. То есть механизмы, которые запускают привычку. Например, вы читаете в метро книги. Зайти в вагон — триггер. Который запускает привычку читать. Ищите похожие механизмы в своей жизни и добавляйте новые привычки или устраняйте старые, вычисляя их.
И самое главное: стыд — сильный мотиватор, но ядовитый.
Ведите дневник. Будьте осознанны. Доешьте салаты.
Уверенность в разговоре!
Помните, что уводить взгляд в пол во время напряжённой беседы — неправильно. Ещё хуже — наклонять при этом голову вниз.
Это показывает противнику, что вы чувствуете себя некомфортно и вредит вашей харизме.
Вместо этого мы советуем уводить взгляд вправо или влево — это создаст ощущение, что вы просто прервали контакт, чтобы разглядеть что-то в стороне.
Больше инфы тут:
https://t.me/monipulirui00
Уверенный ли вы в себе человек?
8 голосов · без срока
Как успешно провести сложные переговоры?
Вы не должны поддаваться эмоциям. Сохраняйте спокойствие и всем своим видом показывайте – вы уверены в том, что говорите.
Если ваш визави начинает психовать и проявлять агрессию - покажите собеседнику, что его точка зрения требует более веских доказательств, чем простые эмоции.
Не бойтесь обидеть его и даже тогда, когда он начинает проявлять свои эмоции .
Попробуйте сказать фразу:
— Может начнёшь приводить стоящие доводы и аргументы?
Спокойный ли вы человек?
4 голоса · без срока
Банановый кисель от кашляНе является традиционным русским, но это прекрасное средство от кашля, вылечивает даже бронхит!Особенно помогает маленьким деткам, да и взрослым тоже.Ингредиенты:1 банан (крупный, зрелый)1 ст.ложка сахара200 мл воды (крутой кипяток)Приготовление:Очистить банан, помять вилкой (лучше деревянной толкушкой) в пюре, перемешать с сахаром.Залить кипятком, хорошо перемешать, закрыть крышкой и дать настояться 30 минут.Желейную массу процедить через сито (по желанию), подогреть и пить теплым.Сито должно быть не железным, иначе масса потемнеет.Полезный киселек готов !Принимать надо по пол чашки напитка через каждые 2 часа, пить теплым, несколько дней и все будет в порядке.Не надо дорогостоящих лекарств !#Банановыйкисель #кисельоткашля #советсекрет #совет #секрет #женскиесоветыисекреты #полезныесоветысекреты
Привет, Тонксы!
Подскажите ФЕРРЕ, пожалуйста, как сбросить счётчик уведомлений?
При прокрутке вниз в определённый момент все зависает и возвращается в начало ...
Что делать, когда вы потеряли работу/бизнес/доход, привычный образ жизни нарушен, а перспективы туманны?
Мой ответ - срочно найти новую точку опоры в уже новых реалиях. Забыть, как было раньше. Ни в коем случае ничего не сравнивать. И чем быстрее у вас получится это сделать, тем скорее вы сможете вновь встать на рельсы. Да, реальность уже будет новая. Но вы в ней - снова машинист, а не станционный смотритель.
Точкой опоры может все, что угодно. Город, из которого вы ни при каких обстоятельствах не уедете. Квартира, от которой не откажитесь. Хобби, которым продолжите заниматься. Список можно продолжать бесконечно, вплоть до привычного вам меню на ужин, которым вы не готовы поступиться.
Эта точка - то самое дно, ниже которого уже ничего нет. Только беспросветный бессмысленный скам.
Найдите эту точку и вцепитесь в неё всеми лапками. Мотивация к дальнейшим действиям не заставит себя ждать. Ведь теперь вы точно знаете, за что вы готовы бороться. 💪
