Пиши, пиши
Как говорил Талеб: "Многие пишут, чтобы запомнить. Я пишу, чтобы забыть".
В любой непонятной ситуации - пишите. Проснулись - утренние страницы. Запомнили сон - пишите или рисуйте. Задачи в быту и на работе - пишите. Перед сном - запишите что-нибудь.
Идеи, мысли, отзывы и предложения (:
Вынося что-то на бумагу, мы символически освобождаем мозг. Понятно, что из психики удалить ничего нельзя, но регулярное записывание, ведение дневника, заметок - освобождает пространство в голове для новых мыслей. Это как урожай снимать. Необходимо делать регулярно.
Кроме того, письменные практики вообще терапевтичны. И для профилактики самое то.
Ни дня без строчки!