#когнитивные_искажения

#когнитивные_искажения

Sergey Kononenko
Sergey Kononenko @sergeykonan · 2 г. назад

Слишком серое мышление

Многие слышали о когнитивной ошибке «черно-белое мышление». Человек, подверженный ею, мыслит бинарно: хорошо/плохо, уродливый/красивый, бедный/богатый, я гений/я говно.

Ч/б мышление — частое когнитивное искажение. Может негативно влиять на образ себя (включая образ своего тела), на отношения, на оценку окружающего мира и плодов своего труда. Как любое когнитивное искажение — оно упрямо и коварно, но его можно преодолеть (но никогда не побороть полностью).

Способ побороть ч/б — учиться видеть оттенки. Не спешить с выводом, дать себе подумать, порассуждать. Стараться между двумя полюсами разглядеть континуум, какие-то промежуточные этапы и оценки. Иногда это называют grey thinking. Полезно? Да, но есть нюанс ©:

Я вижу у окружающих слишком серое мышление: такие люди любят порассуждать: «все не так однозначно», «это только мнение», «есть и другие версии». Это удручает, потому что это опасно:

1) такие люди легко становятся жертвами теорий заговора — «ведь нужно уделять внимание разным точкам зрения» — они настолько боятся делать выводы и рассуждать, что их «критическая» установка оборачивается своей противоположностью — они начинают устойчиво верить в бред;

2) люди со слишком серым мышлением разучиваются дифференцировать, различать, а это базовая функция сознания (недаром Адам и Ева вкусили плоды с Древа познания Добра и Зла и были за это изгнаны из Эдема. Сцена в саду — метафора рождения сознания и изгнания из бессознательного состояния, в котором нет ни добра ни зла, там все индифферентно).

Разучиваясь дифференцировать, люди легко перестают различать добро и зло. И даже когда видят перед собой очевидное зло, агрессивное, насильственное, отказываются назвать его злом.

Так они становятся жертвами зла, а иногда и невольными приспешниками.

Горькая ирония в том, что люди со слишком серым мышлением непоколебимо уверены в том, что мыслят критически.

#когнитивные_искажения

Показать полностью
193
Sergey Kononenko
Sergey Kononenko @sergeykonan · 3 г. назад

Фишка суеверия

В наш просвещенный и рациональный век люди путают интуицию и суеверие, [религиозную] интуицию и когнитивную ошибку «опора на интуицию».

Знание, полученное интуитивно, всегда новое, уникальное, возникает внезапно, его путь нельзя сознательно отследить.

Суеверие — часть культуры. Суеверие работает автоматически, механически. На сознательном уровне проявляет себя как автоматическая мысль. И его можно отследить.

Мы вспоминаем о суеверии тогда, когда кто-то стучит по столу, свистит, когда видим черную кошку и тому подобное. Таким образом, у суеверия (как и у когнитивного искажения!) всегда есть стимул. Можно отследить: стимул (что-то произошло) -> когнитивная обработка (наши культурные коды + автоматические мысли) -> реакция (вывод — дорогу переходить нельзя, потому что прошла черная кошка).

С интуитивным знанием такой трюк не пройдет.

Кстати, некоторые люди путают интуицию с симптомами тревожности. Если вы «что-то почувствовали» и сделали вывод, например, что-то не делать, и вышло боком, и так уже не в первый раз, то, вероятнее всего, вы просто тревожный и избегаете совершения действия. А интуиция, напротив, не развита.

Но доверять ей следует. #когнитивные_искажения

Показать полностью
1
192
Sergey Kononenko
Sergey Kononenko @sergeykonan · 3 г. назад

Умная Эльза

Эльзу всегда считали умной и рассудительной. Однажды, влюбился в Эльзу молодой человек по имени Ганс и пришел к ней в родительский дом свататься. Умную Эльзу отправили в погреб за пивом. Когда Эльза спустилась в погреб, она заметила висящую на стене кирку, которую оставили каменщики.

Умная Эльза рассудила:

- она выйдет за Ганса;

- у них родится ребенок;

- ребенок подрастет и пойдет играть в погреб;

- там на него обязательно упадет эта кирка и убьет малыша.

Умная и рассудительная Эльза залилась слезами. На ее плач в погреб спустилась вся семья, она поделилась с домочадцами и гостями своими рассуждениями и они тоже зарыдали. Тут спустился Ганс и просто снял кирку со стены.

Умная и рассудительная Эльза допустила когнитивную ошибку: "прыжок к выводам" (jump to conclusion). Умная и рассудительная Эльза страдает от повышенной тревоги, вероятно генерализованное тревожное расстройство. А если дочитать эту сказку Братьев Гримм, то все заканчивается большой психиатрией.

Не будьте как Эльза. Не спешите с выводами.

#психология #сказки #когнитивные_искажения

Показать полностью
2
393
Sergey Kononenko
Sergey Kononenko @sergeykonan · 3 г. назад

Дельфины не должны тебя спасать

Бьюсь об заклад, что читатель видел милейшие истории о том, как стая дельфинов возвращала на берег невезучих пловцов и выживших после кораблекрушения.

Часто история выглядит так: человек посреди океана уже потерял всякую надежду на спасение, даже начал тонуть, но внезапно рядом с ним оказалась стая дельфинов, которая подхватила беднягу и потащила на берег. Некоторые счастливчики даже рассказывают, что дельфины с ними играли!

Наши мыслительные (они же когнитивные) процессы подвержены искажениям, которые буквально вшиты в наш мозг. Мы склонны больше соглашаться с теми историями, которые нам нравятся, приятны и просто вписываются в нашу картину мира. Вера в дельфинов-спасателей ― это когнитивное искажение, которое называется «ошибка выжившего».

Как много потерявшихся пловцов стая дельфинов утащила еще дальше от берега? Сколько жертв кораблекрушения были добиты дельфинами в рамках «игры»? А мимо скольких бедолаг дельфины равнодушно проплыли мимо? Но утопленники не рассказывают историй.

Так и живем. #когнитивные_искажения #психология

Историю пишут не только победители, но и дельфины.

Иллюстрация: EDDx24

Показать полностью

Вы знаете про когнитивные искажения?

4 голоса · без срока

293