Пост

«Ой, и шо я в тебя такой влюблённый, Гриша!», многие наверное помнят эту крылатую фразу из фильма😀 А я хочу сказать: «Ой, и шо я в тебя такой влюблённый, Андрюша!».

В первом посте вы видели, какой я был, какой стал. Хочу написать, что мне в этом помогло. Чтобы заниматься успешно саморазвитием, необходимо изначально улучшить свой физический уровень. Когда тело работает как часы, без всяких болезней, ум твой спокоен и сознание очищено, то и внешне ты становишься красивым, и внутренний мир твой улучшается, и ты начинаешь любить как и себя, так и ближнего своего♥️

Напишу то, чем я занимался и занимаюсь, приведя себя в прекрасное физическое состояние. А добился я прекрасной физической формы благодаря многочисленным аскезам, которые опишу ниже.

Самая главная аскеза - поменял своё питание, спасибо в этом супруге, которая помогла и научила питаться качественно. Отказался от мяса и продуктов, имеющих в своём составе обычный сахар, белую муку. Сахар ещё тот наркотик, тяжело было отказаться от него. Благодаря отказа от мяса все хронические болячки, связанные с ЖКТ, ушли.

Отказался от всех вредных привычек. Имею ввиду алкоголь и курение никотиносодержащую дрянь🤢 Как отказался, писал в первом посте.

Сон. Стал ложиться отдыхать в 21.00-22.00. И тут главное поспать до 02.00 часов. Дальше можно просыпаться и заниматься практиками саморазвития. Я встаю в 03.30🛌

Проснувшись рано утром, читаю мантры/молитвы, делаю Су́рья-намаска́ра — комплекс упражнений йоги и силовые упражнения: отжимания, планку. Благодаря упражнениям йоги стал очень гибким. А благодаря силовым упражнениям, вернулись сила и выносливость. Летом немного бегал, но потом перестал. Бегать не очень люблю, хотя понимаю, что надо. Периодически стою в стойке на голове, что даже в молодости не умел делать.

Итог, физическая форма стала лучше, чем была в молодости😜 А энергии - хоть отбавляй, работать могу с раннего утра и до позднего вечера, забывая про отдых и выходные. Тут теперь только и надо соблюдать режим отдыха и иногда отрываться от работы.

Пишите в комментариях полезности, которыми занимаетесь вы.