Пост

Как справиться с обидой и болью

1. Постарайтесь выразить словами то, что вы чувствуете. Это боль отвержения? Это непреодолимое чувство стыда и ненависти к себе? Это чувство неверия в то, что другие так жестоко обошлись с вами? Это чувство полного отчаяния?

2. Постарайтесь найти способ выразить боль. Иногда мы можем рассказать об этом человеку, который причинил нам боль. Найдите кого-то, кому вы можете открыться. Очень важно, чтобы у вас была возможность честно выразить то, через что вы проходите. Если вы чувствуете, что сейчас вам не с кем поговорить, попробуйте вести дневник или использовать какой-нибудь вид творчества, например музыку или живопись.

3. Если боль связана с чем-то, что произошло, признайте, что вы не можете вернуться и изменить прошлое. Вам нужно отпустить ситуацию и смотреть вперед. Вас не определяет то, что с вами произошло, и у вас есть все необходимое, чтобы прожить богатую и приносящую удовлетворение жизнь.

4. В связи с этим простите себя и не зацикливайтесь на сожалениях. Узнайте, что вы можете, а затем решите двигаться вперед. Не будьте жертвой своего прошлого или других людей.

5. Восстановите связь с тем, кем вы были раньше. Подумайте, кем бы вы могли быть, если бы этого никогда не произошло. Вы все еще можете быть этим человеком: он все еще часть вас.

6. Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость и счастье, и сосредоточьтесь на тех людях, которые любят и заботятся о вас.