Пост

Как понять, что есть проблемы с концентрацией?

Концентрация — это когнитивная способность направлять своё внимание на одну задачу, полностью погружаться в неё и не отвлекаться.

Вы умеете фокусироваться, если:

• можете сидеть за столом и работать, не отвлекаясь;

• внимательно слушаете собеседника во время разговора, а не думаете о своём;

• вам не нужно перечитывать один и тот же абзац по несколько раз, когда читаете книгу;

• можете смотреть фильм или сериал и при этом не листаете соцсети;

• способны сесть и выполнить задачу, не отвлекаясь;

• у вас нет проблем с постановкой целей и расстановкой приоритетов в работе и жизни.

Оставаться сфокусированным бывает сложно, но хорошая новость в том, что концентрацию можно натренировать. И чем больше над ней работать, тем дольше и проще получится сохранять фокус.