Пост

Если вы находитесь в пике острого стресса, можно попробовать упражнение "здесь и сейчас".

Подробно описывать в уме предметы, которые вас окружают.

Иногда это помогает даже при панической атаке.

И помните: от панической атаки не умирают и не сходят с ума.

Это просто выброс адреналина в кровь, который не может быть долгим.

Хотя ощущения ужасные, никому не пожелаю испытать.