Виктор Франкл: «Свобода может выродиться в простой произвол, если она не проживается с точки зрения ответственности"

Вчера выкладывала пост о том, что слабый человек не может быть добрым.

Объясню почему. Добрый это тот, кто может делать добро, эмоционально и физически поддержать другого.

Если человек слабый, у него нет ресурса что-то делать для других.

Он, конечно, может пожалеть собачку. Но взять её домой, кормить, гулять, терпеть и тп. не может.

Обычно такие собачки скоро опять оказываются на улице. Предлог найдётся, а причина в психологической слабости.

Алекситимия. Это состояние, когда у человека наблюдается дефицит слов для обозначения чувства. Это фактор невротического функционирования личности, при котором человек действительно не слышит и не осознает себя: свои желания, эмоции. 

Это довольно частое явление, когда мы точно не можем назвать своё состояние.

Что конкретно сейчас со мной происходит?

Довольно большой процент современных людей может сказать только "комфортно" или "не комфортно"

Такое "неосознование" себя может привести даже к психосоматике.. 

Слабый человек не может быть добрым. К сожалению.

Только сильная личность может творить настоящее добро.. 

Про подсознание не писал только ленивый. Но всё же я вижу, что многие люди не до конца понимают.

Подсознание это не что-то такое таинственное, с чем мы не имеем связи и не можем ничего сделать.

Мозг это просто мозг, там нет такого специального отдела "подсознание"

Подсознание (кстати устаревший термин) это то, что мы НЕ хотим осознавать! По тем или иным причинам.

Но хотим мы или нет, а задача стоит и психика эту задачу отрабатывает.

По сути главная забота психотерапии показать человеку где он себя обманывает.

Для этого надо раскопать твердую землю убеждений, заблуждений, сопротивлений...

Доброго утра всем, хороших выходных.

Не забываем, что любовь это глагол. Делаем хорошее близким... И всяким.. 

Дзен-буддийская формула: когда я голоден, я ем.Когда устал - сижу, когда хочу спать, я сплю.

В психологии это называется конгруентность. 🤷‍♀️

Целостное состояние – это состояние доверия себе и другим в том, что они равны нам, и у них есть задача самим справляться со своей жизнью.

Это не значит, что мы перестаем помогать.

Это значит, что мы перестаем брать на себя чужую ответственность и не ждем, что кто-то другой будет нести ответственность за нас.

Это значит, что мы принимаем себя в несовершенстве и других в несовершенстве.

Умеем отпускать, умеем ждать, умеем примиряться с тем, на что мы не можем влиять, и умеем влиять на то, что нам по силам.

И можем отличить одно от другого.

К сожалению, все хорошее мы осознаем только с опозданием. Живем в тоске по прошлому и в страхе перед будущим. Где угодно, только не в настоящем.

Земля обетованная 📚

Эрих Мария Ремарк

Все знают о пользе положительных эмоций.

Но где их взять?

Наши эмоции зависят от интерпретации фактов.

Если у нас больше негативных эмоций, чем положительных, значит мы так объяснили себе окружающий мир.

Короче, надо работать над мировосприятием, менять мышление. 

Психологически здоровый человек умеет принимать людей, такими какие они есть.

У него не портится настроение, когда он общается с людьми не похожими на него.

С противоположными мнениями, с другими взглядами.

Если ваш оппонент злиться и негодует, значит он психологически не благополучен.

У него просто проблемы. Не принимайте на своц счёт. 

Мы очень мало обращаем внимания на своё тело, не прислушиваемся к нему.

А зря. Оно может и обидеться.

Слушайте тело, давайте ему волю.

Может вот сейчас хочется поднять руки? Или даже потрясти ими?

Пошевелить ногами?

Потереть лицо?

Это важно для психики.

За всё нужно платить. Распрастраненная фраза, банальная даже.

Но это действительно так.

В отношениях всё точно также.

Нужно понять в начале отношений, что вот за эту любовь за эту преданность придётся чем-то жертвовать.

Некоторые понимают, что цена слишком высока слишком поздно. 

Плачь и дрожь  в критической ситуации это хорошо.

Это реакция разрядки, так тело сбрасывает напряжение ⚡

Так что не всегда надо сдерживаться.. 

«Ум богатеет от того, что он получает. Сердце — от того, что оно отдает»

Виктор Гюго (1802-1885)

Так думают не только

писатели..

Я уже писала, что помогая людям, мы сами получаем ресурс.

Механизм этого явления сложный, целепологание, работа конкретных отделов головного мозга, гормоны.. И тд.

Но, главное, что это работает! 

Вчера писала про Лебона. А сегодня хочется вспомнить известного психотерапевта Виктора Франкла.

Он считал, что психически здоровый человек в любой, даже самой страшной ситуации способен выбирать свой образ мыслей и сохранять независимость психики.

Наверное, в его время ещё были психически здоровые люди😆

Французский психолог, социолог, физик Гюстав Лебон считал, что большинство людей не в состоянии составить своё частное мнение.

Одной из причин этого, он считал отсутствие внутренней дисциплины.

А следствием общий упадок культуры.

По-моему, он был прав🤷‍♀️

Кстати, его работы стали основой пиар-технологий и техник манипуляции массами.

Как отличить зависимость от любви, дружбы и любых других отношений?

В зависимости человек страдает.

Настроение зависит от поведения другого.

Если вам в отношениях хорошо, вы развиваетесь, растёте. Если плохо- разрушаетесь. Поэтому и называются такие отношения деструктивными. 

В психотерапии очень часто встречаются люди с заимствованными желаниями.

Это когда человек уверен, что чего-то хочет, но после "разбора полётов" оказывается, что желание-то не его, а навязанное.

Мы заимствуем желания у социума (сейчас рулит интернет), нам навязывают их родители, партнёры, друзья...

Поэтому полезно прислушиваться к себе и задавать вопрос: а на самом ли деле я этого хочу? 

Если вы находитесь в пике острого стресса, можно попробовать упражнение "здесь и сейчас".

Подробно описывать в уме предметы, которые вас окружают.

Иногда это помогает даже при панической атаке.

И помните: от панической атаки не умирают и не сходят с ума.

Это просто выброс адреналина в кровь, который не может быть долгим.

Хотя ощущения ужасные, никому не пожелаю испытать.