Нормальный в ненормальности
На первом курсе клинической психологии у нас был курс «Психология экстремальных ситуаций». Я был уверен, что он мне никогда не пригодится (lol).
Там нас учили в том числе и по дедовской схеме заучивания терминов с последующим диктантом. С тех пор мне навсегда впечаталось, что ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — нормальная реакция на ненормальную ситуацию.
Нормальная! (пикча с Джигурдой.jpeg)
Поделюсь усредненным примером из своей текущей практики. На консультациях я периодически слышу волнения о том, что окружающие ведут себя «как-то нормально». И мой условный клиент переживает, что все вокруг «адаптировались», «живут нормальной жизнью» и проч. Речь, конечно, не о тех, кто в был или находится в зоне боевых действий — речь о мирных гражданах. А условный клиент боится, что это он один ненормальный, переживает. А все другие остальные — business is usual.
Так вот: чувствовать себя «немного ненормальным» сегодня — нормально. Это нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Вне зависимости от вашего местоположения, статуса и часов личной проработки.
Вы чувствуете — вы существуете. Возможно, для кого-то вы и сам — «слишком нормальный».
С началом СВО, а потом и мобилизации в РФ многие психологи писали о том, что перепады настроения в кризис — нормальные реакции. Вот только это актуально не только в момент пика или начала кризиса, но и пока он длится. Любого кризиса. А адаптируется каждый в меру своих сил.
Еще раз, username — вы нормально реагируете на ненормальность. Сторонитесь тех, кто рассуждает о «новой норме». Сторонитесь циников, которые с умным видом рассуждают, что «человек всегда вел войны и что такого» — такой человек вряд ли в своей жизни реально сталкивался с серьезным кризисом или угрозой жизни, мал и глуп и не видал больших залуп (извините) и плохо понимает, что говорит. И уж точно не понимает, что его слова бесполезны и никому не помогают, а в худшем случае обесценивают чужие страдания.
Вы нормальные в ненормальности.
А если вы считаете, что ваши реакции чрезмерны, что они портят вам жизнь и снижают ее качество — обращайтесь за профессиональной помощью. И не забывайте про ресурсы личности — в моем блоге много постов на эту тему (вбейте в поиск канала слово [ресурсы]).