5 симптомов острого дефицита йода в организме Йод - очень полезное вещество. Он является основным компонентом гормонов щитовидной железы, которые играют ключевую роль в метаболизме, развитии и работе мозга, особенно для плода в утробе матери. Недостаток йода в организме проявляется следующим образом: ● резкое снижение мозговой активности; ● быстрый и существенный набор веса; ● перепады настроения; ● нарушение терморегуляции, повышенное потоотделение; ● хроническая усталость, слабость, снижение трудоспособности. Совпадение трех симптомов свидетельствует о том, что организм страдает от недостатка йода. Необходимо пересмотреть меню и ввести в него как можно больше йодсодержащих продуктов: водоросли, морская рыба, морепродукты, говяжья печень, молоко, яйца и т.д. Солить готовые блюда лучше йодированной солью.
#полезно#здоровье
