Пост

Разбавлю репосты авторским контентом 6+

Хочу поговорить о таком важном и почему-то многими игнорирующемся деле, как медитация. Свой путь к этой практике начал осенью 2016 года, когда мне провели мою первую медитацию в домашних условиях. Провели и забыли так сказать, но по сути это былая моя инициация по пути духовности. С тех пор и началась трансформация моей личности в лучшую версию себя. Практика медитации помогла мне обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе. Пропало желание нравиться людям. Можно спокойно делать всё что угодно не думая о том, как к этому отнесутся другие люди. Важно лишь, чтобы самому процесс доставлял удовольствие и было понимание, что ты всё делаешь правильно. 

С каждым годом алкоголя в моей жизни становилось всё меньше, в плоть до того, что сейчас полностью от него воздерживаюсь. При этом спокойно контактирую с социумом и могу находится в компании выпивших знакомых и не очень мне людей. Иллюзорная пара праздник/вечеринка=алкоголь стала действительно не более, чем алкогольной иллюзией. 

В след за алкоголем ушли лишние килограммы, тревожность, и плохой сон. Есть очень хорошая практика медитации в позе шавасаны, которая помогает расслабляться после тяжелого дня и из практики переключаться на здоровый и качественный сон. 

Что же такое медитация и как правильно её делать? Думаю, тут у каждого будет свой подход. У меня получается медитировать даже катаясь на велосипеде. Все дело в наблюдении за дыханием. Это видимо самая важная составляющая медитативного образа жизни. Ты постоянно наблюдаешь свое дыхание. Свой каждый вдох и выдох. Но вернусь к классической медитации. Где нужно принять удобную позу, желательно сидя с прямой спиной (связь с космосом лучше если ты сидишь словно прямая антенна 😅). Глаза желательно закрыть, но это не обязательно на самом деле. Далее начинаете следить за своим дыханием. Не контролировать, а именно следить за тем, как вдох и выдох совершаются автоматически. Через какое-то время ум успокаивается. Могут пролетать какие-то бесконечные образы. Смотрите их, но не вовлекайтесь. Это нормально, так у всех бывает. Где-то на 7 минуте наблюдения за своим дыханием происходит волшебство. Сложно описать словами, лучше все испытать самому. Это похоже на эйфорию от приёма веществ, но не то. Более натуральное скорее. При медитации мозг вырабатывает эндорфины и серотонин. Наше тело - это сама себе лаборатория. Если будешь заботиться о нем, то оно позаботится о тебе. Странно наверное звучит «о тебе», но действительно считаю, что мы - это не наше тело. Тело - это скорее наш дом, который иногда можно покидать 😉

To be continued…