Обед строителя, чё. 🍽️
Давно уже хотел испробовать кето-диету. Меня забавляла эта идея – чтобы сжигать жир, нужно начать питаться, в-основном, жирной пищей и исключить из рациона углеводы. На нехватке последних запустится кетоз и будет избавлять пациента от лишнего жира.
Как раз, после путешествия я стал есть, как не в себя, и обзавелся небольшим животиком. Плюс 6 кг за месяц! 🤔 Так что, я стряхнул пыль с давно собранной инфы о кето и теперь питаюсь примерно так –
Завтрак
Творог или адыгейский сыр
Кофе со сливочным маслом
Обед
Мясо, птица, рыба в любом виде
Овощи в любом виде
Много зелени
Ужин
Яйца в любом виде
Перекусы
Орехи, семечки
Шоколад 97.7%
Довольно просто и, кстати, вкусно. Голода не чувствую, стал очень восприимчив к сахару и потерял всякий интерес к алкоголю. Живот пока на месте. 😏
Комментарии
Войдите, чтобы комментировать.
Alsou Glen · 4 г. назад
Можешь посадить печень. А пот может начать пахнуть ацетоном. Можешь почитать про побочки данной диеты. По мне так лучше животик, чем угробленное здоровье. Это конечно понимаешь после… А так, конечно дело каждого. Изредка можно вот так питаться.
Dmitrij Malt · 4 г. назад
В любом случае, в путешествиях так питаться не выйдет. Так что мой эксперимент, максимум, до следующего лета.
Alex · 4 г. назад
Смотрел Берга,красиво говорит. Но считаю,диета довольно неоднозначная
Dmitrij Malt · 4 г. назад
Я тоже так считаю. Вообще, отказ от целой группы питательных веществ далёк от разумности. Но уж очень интересно было попробовать.