Как бороться с прокрастинацией? Основные причины: страх ошибки, перфекционизм, усталость. Сигналы организма о том, что у вас не хватает ресурсов для выполнения задачи. Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не корить себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не лучший помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел. Научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных.
Комментарии
Войдите, чтобы комментировать.
Medvirma · 4 г. назад
Лень и прокрастинация – защитная функция мозга на безполезность действий. Если мозг не видит смысла в этом, то он будет давать минимум энергии для выполнения задачи. Тут или смысл давать нужно или вовсе не делать. Вот если для человека есть смысл, цель-то он херачит и лени никакой нет.