🍂Тонизирующие осенние ванны🍂
Тонизирующие ванны принимают, чтобы взбодриться, почувствовать прилив душевных сил. С приходом дождливой и прохладной осени мы в этом нуждаемся как никогда. В моменты, когда нужно "подзарядиться", самую обычную ванну мы можем превратить в тонизирующую, если воду обогатить различными добавками.
✨Ароматические масла.
Тонизирующим эффектом обладают эфиры ванили, душистой вербены, можжевельника, мяты, сандала, бергамота, апельсина, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, розмарина, имбиря, кедра, сосны, пихты.
Аромамасла рекомендуется смешивать с основой — молоком, раствором морской соли, базовым маслом. Это позволит активным веществам лучше раствориться в воде и снизит риск аллергических реакций. Используя эфирные масла, не забывайте, что это высокоактивные компоненты, которые могут раздражать кожу, особенно чувствительную.Не добавляйте в воду более 5–6 капель эфиров. Будьте особенно осторожны при склонности к аллергии: аромамасла — потенциальные аллергены.
✨Соль.
Благодаря высокой биологической активности соль усиливает микроциркуляцию крови и лимфы в тканях, помогает вывести токсины, активизирует обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке.
Чтобы добиться максимального результата, используйте специальную, более концентрированную лечебную соль, например, Мертвого моря или рапу.
Самый простой рецепт тонизирующей ванны — растворить половину стакана соли в горячей воде, затем дать ей остыть до 36 градусов. Принимайте ванну 20 минут.
✨Отвары лекарственных трав.
Считается, что выраженным тонизирующим и общеукрепляющим действием обладают розмарин, лаванда, мята, мелисса, вербена, дамасская роза, тимьян, укроп, фенхель.
Возьмите 200 г свежего розмарина, мяты или мелиссы, измельчите, положите в марлю и подвесьте под кран, чтобы при наполнении ванны вода проходила через мешочек с травой и приобретала тонизирующие свойства.
Подбирая целебные добавки для ванны, важно не экономить, использовать только натуральные ингредиенты хорошего качества и смешивать их самостоятельно. В готовых промышленных смесях, даже на основе природных компонентов, слишком много вредных добавок — красителей и парфюмерных отдушек.
Натуральные масла, целебные травы и соли можно комбинировать с другими компонентами — молоком, медом, сливками и т.п. Так вы не только получите заряд энергии, но еще и за кожей поухаживаете.
🍂Принимая тонизирующую ванну, нужно соблюдать ряд правил.
✨Делать процедуру можно 2-3 раза в неделю. Принимая ванну, не лежите в воде долго, особенно если в нее добавлены активные вещества: соли, грязи, эфирные масла. Оптимальное время — 15–20 минут. Чтобы усилить кровообращение, энергично помассируйте тело круговыми движениями от периферии к центру с помощью мягкой мочалки.
✨Следите за температурой воды. Для тонизирующей ванны с солью оптимальны 33-37 градусов, для ванн с фитосоставами и эфирными маслами — не более 40 градусов . Слишком горячая вода (больше 40°С) вредна для организма. Страдают и кожа, и сердечно-сосудистая система. Особенно рискуют те. у кого есть варикоз или купероз.
✨Наполнять ванну следует на 3/4 и погружаться в воду примерно по грудь. Если почувствовали дискомфорт, жжение, зуд, завершите процедуру, ополоснувшись теплой водой.
✨Перед ванной не делайте пилинг. Это нарушит естественную гидролипидную пленку кожи и может вызвать раздражение.
