17 советов для саморазвития от Павла Дурова
1) Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри. Золотое правило гласит — делай то, что доставляет истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

2) Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день.

3) Учи иностранные языки. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных — миллиард. Знание английского — это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4) Читай книги. Золотое правило — читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5) Проводи с толком каждые выходные.

6) Ставь цели, фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

7) Научись печатать на клавиатуре вслепую. Время — это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

8) Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай на потом. Все дела либо делай, либо делегируй кому-то.

9) Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общение в соцсетях, оставь один аккаунт. Уничтожь в квартире телевизионную антенну.

10) Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг.

11) Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

12) Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми, умными и успешными людьми.

13) Займись спортом. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки — лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт.

14) Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой ничего не знаешь. Выходи из «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель, измени внешность, прическу, имидж.

15) Избавься от барахла.

16) Забудь о том, что было в прошлом. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

17) Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

Бодрого и прекрасного дня, друзья!🌤

Желаем Вам по-настоящему наслаждаться этим днем и пребывать в отличном настроении!

🔥Хотим представить вам письмо художника Сола Левитта своей подруге скульптору Еве Гессе.

"Дорогая Ева,Скоро месяц с тех пор, как ты мне написала, и, возможно, ты уже забыла о своём душевном состоянии (хотя я сомневаюсь в этом). Ты кажешься такой же, как обычно, и, ежеминутно ненавидишь себя за это. Не надо! Научись иногда говорить миру: «Катись к едрене фене!»У тебя есть на это право. Просто перестань думать, беспокоиться, оглядываться по сторонам, размышлять, сомневаться, бояться, страдать, надеяться на какой-то простой выход, бороться, хвататься, сбиваться с толку,раздражаться, отказываться, бормотать, чувствовать себя неловко, ворчать, стесняться, спотыкаться, ошеломляться, жаловаться, рисковать, метаться, заходиться краской, суетиться, спотыкаться, высиживать яйца, жаловаться, стонать, стенать, роптать, просить, брехать, ссориться по пустякам, придираться к мелочам, ссать тонкой струйкой, совать нос, задирать задницу, выпучивать глаза, показывать пальцем, шнырять по переулкам, долго ждать, ходить короткими шагами, зло смотреть, подхалимничать, искать, выделяться, мараться, морочить, морочить, морочить себя. Перестань и просто ДЕЛАЙ!"

✍🏻Расписание организма. 

Кратко, ясно и очень полезно!

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;

7:00 — прекращается выработка мелатонина;

9:00 — пик производства сексуального гормона;

10:00 — пик умственной активности;

14:30 — лучший уровень координации движений;

15:30 — время лучшей реакции;

17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;

19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;

21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;

22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;

2:00 — самый глубокий сон;

4:00 — самая низкая температура тела.

Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите то, чем занимаетесь, чем живете! 💎

Доброго дня, уважаемые читатели!🌤

Всем желаем наилучшего дня и максимального заряда на все дела, что ждут Вас сегодня!

💭 Отличное высказывание легендарного Стива Джобса!

Когда ты молод, ты смотришь телевизор и думаешь, что телекомпании сговорились, чтобы сделать людей тупыми.

Но когда становишься чуть старше, понимаешь: это не так. Люди сами этого хотят. И это куда хуже.

Заговор — это не страшно. Ты можешь пристрелить уродов! Устроить революцию! Но нет никакого заговора, телекомпании просто удовлетворяют спрос. В этом правда.

Замечательный день, друзья!✌🏼

Делимся с Вами истинной мотивацией. И мы очень хотим, чтобы этот же список служил мотивацией и Вам! Приятного познания, уважаемые читатели.🙏🏼

1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учебу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.

2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.

3. Мука учения всего лишь временная. Мука незнания – вечна.

4. Учеба – это не время. Учеба – это усилия.

5. Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, то на что ты, вообще, способен?

6. Напряжение и усилия могут быть удовольствием.

7. Только тот, кто делает все раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.

8. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.

9. Время летит.

10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами.

11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее - реалисты.

12. Твоя зарплата прямо пропорциональна твоему уровню образования.

13. Сегодня никогда не повторится.

14. Даже сейчас твои враги жадно листают книги.

15. Не попотеешь, не заработаешь.

Приветствуем и желаем замечательных выходных, дорогие читатели!✊🏼

Подготовили для Вас цитаты из чудесного романа «Мастер и Маргарита». Полагаем, при чтении данного произведения, многие из Вас выделяли кучу великолепных высказываний. Надеемся, этот сборник отрывков из романа будет по-настоящему полезен и порадует Вас, друзья!🙏🏼

💭

"Помилуйте... Разве я позволил бы себе налить даме водки? Это чистый спирт!"

💭

"Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются."

💭

"Недоброе таится в мужчинах, избегающих вина, игр, общества прелестных женщин, застольной беседы. Такие люди или тяжко больны, или втайне ненавидят окружающих."

💭

"Злых людей нет на свете, есть только люди несчастливые."

💭

"Трудный народ эти женщины!"

💭

"Человек без сюрприза внутри, в своём ящике, неинтересен."

💭

"Все будет правильно, на этом построен мир."

💭

"Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!"

💭

"Приятно слышать, что вы так вежливо обращаетесь с котом. Котам обычно почему-то говорят «ты», хотя ни один кот никогда ни с кем не пил брудершафта."

💭

"Несчастный человек жесток и черств. А все лишь из-за того, что добрые люди изуродовали его."

💭

"Вы судите по костюму? Никогда не делайте этого. Вы можете ошибиться, и притом, весьма крупно."

💭

"Никогда и ничего не просите! Никогда и ничего, и в особенности у тех, кто сильнее вас. Сами предложат и сами всё дадут."

💭

"Тот, кто любит, должен разделять участь того, кого он любит."

💭

"Кто сказал тебе, что нет на свете настоящей, верной, вечной любви? Да отрежут лгуну его гнусный язык!"

💭

"Вторая свежесть — вот что вздор! Свежесть бывает только одна — первая, она же и последняя. А если осетрина второй свежести, то это означает, что она тухлая!"

💭

"Правду говорить легко и приятно."

💭

"Зачем же гнаться по следам того, что уже окончено?"

💭

"— Достоевский умер.

— Протестую, Достоевский бессмертен!"

💭

"А факт — самая упрямая в мире вещь."

💭

"Все теории стоят одна другой. Есть среди них и такая, согласно которой каждому будет дано по его вере. Да сбудется же это!"

💭

"Вино какой страны вы предпочитаете в это время дня?"

💭

"Моя драма в том, что я живу с тем, кого я не люблю, но портить ему жизнь считаю делом недостойным."

💭

"— Трусость — один из самых страшных человеческих пороков.

— Нет, я осмелюсь вам возразить. Трусость — самый страшный человеческий порок."

💭

"Никогда и ничего не бойтесь. Это неразумно."

💭

"Самый страшный гнев — гнев бессилия."

💭

"Что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени?"

💭

"Поймите, что язык может скрыть истину, а глаза — никогда!"

💭

"Люди как люди. Любят деньги, но ведь это всегда было... Человечество любит деньги, из чего бы те ни были сделаны, из кожи ли, из бумаги ли, из бронзы или из золота. Ну, легкомысленны... ну, что ж... и милосердие иногда стучится в их сердца... обыкновенные люди... в общем, напоминают прежних... Квартирный вопрос только испортил их."

💭

"Что бы ни говорили пессимисты, земля все же совершенно прекрасна, а под луною и просто неповторима."

Благодарим!👏🏼

Полезная заметка!

Рекомендуем сохранить ее и прокачивать данные привычки на максимум на Вашем пути к успеху!

Бесподобно!👏🏼

Нет, сын, тебя не заберут цыгане. И дядя милиционер не заберет. И вон той незнакомой бабушке я тебя не отдам.

Нет, бабая не существует, сын. Это тётя просто неудачно пошутила.

Ночью никто тебя за бочок не укусит, не переживай, это просто колыбельная такая. Детская песенка. Да, странная, согласна.

Мальчики плачут. Они не роботы. Если больно или горько - плачут даже мальчики, и ничего в этом зазорного нет. Я видела, как плакал мой папа, когда погиб наш пёс. Мне было около девяти лет, но я хорошо это помню.

Нет, тетя не будет смеяться, что ты боишься прыгнуть с горки. Она уже ушла, не обращай на нее внимания. Испытывать эмоции - нормально. Испытывать страх - нормально. Не стыдись своих чувств.

Если ты хочешь посидеть у меня на руках - сиди. Мне тяжело, но я подержу. Значит, тебе сейчас это нужно. А дяде, который дразнит тебя "тыжмужик", надо бы вставить кляп. Ты не обижайся, его самого так дразнили в детстве, и он это так и не перерос.

Это неправда, Андрей, что только послушные мальчики получают конфеты. Жизнь преподносит сладкое и бунтарям тоже. Тем, кто берёт не спрашивая: борется, добивается и не ждёт послушно, когда принесут.

Если не хочешь, то можешь не давать свои игрушки незнакомым детям. Делиться должны только твои клетки, ты - нет.

Давать сдачи - можно. Твой папа был хорошим мальчиком, которого учили не драться. Помогло ли ему это в ужасной уличной драке? Нет. Ему было 15, его избили до полусмерти. Но он был хорошим мальчиком и не дал сдачи. А дядя прокурор был плохим мальчиком и постарался, чтобы тем, кто бил дали срок.

Если ты услышишь: раз ты такой непослушный, то я не буду тебя любить - не расстраивайся. Тот, кто это говорит - несет ерунду и просто не умеет правильно сформулировать, что ты и твои поступки не одно и то же.

Помни: я люблю тебя одинаково сильно и когда ты ведёшь себя плохо, и когда ты образцовый малыш с ангельским характером. Меня может расстраивать твоё поведение, но ты и не обязан соответствовать моим ожиданиям. Я тебя люблю больше всех на свете. Помни это. Чувствуй это.

И да, Андрей, не все взрослые умные. Говорят, мудрость приходит с возрастом, но порой возраст приходит один..

by Александр Нилл

Доброго дня!🌤

Друзья, небольшой пищей для разума на сегодняшнее утро будет служить высказывание, о котором мы хотим Вам напомнить, так как считаем это по-настоящему важным.

🔖Вкладывай в интеллект!

Этот капитал никогда не обесценится и никто не сможет у тебя его забрать. В мире идиотов - это самый ценный товар.

Доброго дня, уважаемые читатели!🌤

Принимайте необычайно ценный материал для вашего развития и прогресса!

⚡️Учимся быстро решать проблемы

Когда в голове бардак, мысли налезают одна на другую, толком не получается сосредоточиться ни на одной из них, и кажется, что ты навеки погряз в своих проблемах и вопросах.

В этом случае полезно сделать перезагрузку и избавиться от лишнего мусора в голове. Вот несколько шагов, которые помогут освободить от вороха нерешенных проблем твой мозг, если он вдруг «забуксовал»:

1. Вытащи все наружу

Один из лучших путей освобождения от психологического беспорядка. Сядь за компьютер, возьми ноутбук, лист бумаги или начинай шкрябать стилусом прямо на экране КПК. Записывай все подряд, независимо от того, считаешь ли ты это глупым или мелочным – пиши все, что приходит в голову.

Не беспокойся об орфографии, грамматике или еще о чем-либо. Позволь своим мыслям и чувствам течь самим собой вплоть до кончика пера или кнопок клавиатуры. Не останавливайся, пока есть о чем писать.

В процессе изложения своих мыслей можешь перейти и на «жесткие» выражения (многим помогает). Главное, не суди, не критикуй и не оценивай со стороны то, что пишешь и как себя чувствуешь при этом.

В итоге этого излияния ты наверняка почувствуешь себя легче и спокойней. Голова станет намного яснее и поможет тебе разобраться со всеми проблемами.

2. Определи вещи, которые тебя беспокоят

Снова немного попишем. Попробуй составить список вещей или вопросов, которые тебя мучают и просто немного беспокоят. Это может быть все, что угодно: проблемы на работе или в постели, предстоящие праздники, бизнес, постоянно глючащий компьютер, здоровье, родители, жена, хомяк младшей сестры, которой воняет так, что с ума можно сойти и т.д.

Фиксируй все, что хоть немного раздражает или беспокоит – здесь ничего не является лишним и мелким. Кстати, не удивляйся, что всех этих «радостей жизни» окажется больше, чем ты изначально думал.

Как промежуточный результат, всех «врагов» ты будешь знать в лицо, а твоему мозгу станет намного легче концентрироваться в борьбе с ними.

3. Спланируй пути решения проблем

Всегда существуют дни, события или определенное время, оптимально подходящие для решения тех или иных вопросов.

Напротив каждого пункта в списке источников беспокойства напиши, что должно произойти, чтобы ты смог решить эту проблему и когда ты планируешь ее решать. И надо ли ее вообще решать? Может на нее проще просто забить и забыть?

4. Reload

Да, обычная перезагрузка. Как ее сделать и где найти свой Reset? Да просто: устрой себе сеанс тишины. Отдохни. Можно заняться медитацией или побыть один на один с тишиной.

5. Убей проблему

Возьми уже подготовленный список проблем и начинай решать их одну за другой, вычеркивая каждую решенную. Порядок не важен. Иди по списку как тебе нравится, даже методом «научного тыка».

После решения проблемы, делай перерыв, чтобы осознать сделанное, проанализировать то, как ты хорошо с ней расправился. И, конечно же, поздравить себя с тем, что на один геморрой стало меньше.

А вообще-то лучше решать вопросы сразу по их появлению, чтобы они не забивали голову. Как ты уже убедился, не очень легко носить на шее полное мусорное ведро.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Благодарим! 👏🏼

Контроль и выбор ❕

Главная задача в жизни проста: определить и разделить вещи, чтобы я мог ясно сказать себе, что есть внешнее и не зависящее от меня, а что есть мой личный выбор, который действительно зависит только от меня. Где искать добро и зло? Не во внешнем, неподвластным мне, но внутри меня, в моем собственном выборе.

Раскрывая эти строки, можно сказать, что главное, первостепенное, и основа всего является умение определить то, что в нашей власти, а что нет, что мы можем изменить и повлиять на это, а на что нет. Так же, трата времени и эмоций на то, что невозможно изменить, - пуста и бессмысленна.

Если мы сможем сосредоточиться на том, чтобы прояснить, что в нашей власти, а что нет, то не только станем счастливее, но и получим преимущество перед другими людьми, не понимающими, что ведут битву, в которой нельзя победить.

Совершенствуйтесь, поглощая знания поколений💡

Человек, который желает достигнуть настоящих Высот, должен быть готов постоянно учиться. Вам не обязательно иметь несколько высших образований или посещать специализированные курсы: достаточно найти необходимую литературу в интернете или библиотеке, или просто в данном сообществе. Стремитесь узнавать новое, не останавливаясь на достигнутом, постоянно задаваясь новыми вопросами.

Будьте дисциплинированным и трудолюбивым человеком!

Порой, Вам придется делать то, что делать абсолютно не хочется. Боритесь с cобой и не отказывайтесь от своих целей из-за лени и неорганизованности. 

Абсолютно всегда будьте готовы упорно трудиться, особенно это актуально для начинающих предпринимателей, потому что в этот период едва ли кто-то придет к вам на помощь.

Сила воли и упорство - необходимые качества, полезные как в бизнесе, так и в личной жизни. - Помните это!

Вращайтесь в кругу сильных людей и всегда имейте силы отказаться от тех, которые тянут вниз, мешая Вам покорять новые вершины.

Благодарим! 👏🏼

Встречайте новый образовательный проект "Интенция", дорогие читатели!💎

"Интенция - это то, что ведёт меня изнутри туда, куда я хочу."

Проект представляет из себя сообщество людей, что не знают меры в развитии, самообразовании и самореализации. Сообщество истинных Леди и Джентльменов, одержимых познанием и достижением каждой поставленной цели. 

Мы уже давно решили поднимать уровень истинной образованности общества в целом, но точно не знали, как именно это реализовать. Теперь знаем! 

Интенция будет давать максимум качественного образования и развития, как для женской аудитории, так и для мужской. Тут каждый найдет частичку себя. Каждый скептик станет мечтателем, а все заядлые мечтатели станут на шаг ближе к нынешним реалиям, каждый всезнающий найдет то, чего еще не знал, а пессимист станет мотивирующим гуру и самым настоящим весельчаком! 

В общем, как мы знаем - все есть яд, все есть лекарство. То есть - дело в мере, именно мера и баланс - определяющие факторы. Интенция именно об этом, Друзья.

💡Наша с вами Интенция - это абсолютное намерение и стремление к постоянному развитию.

Оставайтесь с нами, обретайте успех и становитесь свидетелями становления и развития невероятного сообщества! Спасибо! 👏🏼